Ved å velge produkter for kveldsmåltid må behandles svært nøye, fordi i kveld aktivitet fordøyelsessystemet er betydelig redusert, slik at feil mat kan påvirke helse. Hva er 7 produkter absolutt ikke kan spise på natten?
Husk at i den velkjente ordtak sier at "middag bør gis til fienden?" Faktisk bør det siste måltidet være minst 3 timer før sengetid, og for å være enkelt. Velge matvarer til middag, gi preferanse til fisk og sjømat, kylling eller kanin, grønnsaker, melkeprodukter eller egg. Og hvilke produkter som er i alle fall ikke kan brukes om kvelden?
Baking.Melprodukter - ikke det beste alternativet for middag, som de inneholder store mengder sukker og raske karbohydrater. Etter søte boller, stiger blodsukkeret kraftig og også falle kraftig, slik at du vil føle appetitt og spiser om natten for mye.
Rødt kjøtt. Rødt kjøtt inneholder aminosyren tyrosin, noe som øker nivået av adrenalin i blodet og eksiterer nervesystemet, så etter et slikt måltid vil man ikke være i stand til å sovne for en lang tid. Hvis du planlegger et protein middag, er det bedre å gi preferanse til kylling, kalkun eller mager fisk.
Røykt.røkt pølse og andre halvfabrikata i prinsippet meget ulønnsomt å helse, men i tillegg kan de inneholde aminosyre teramin som interesserer hjernen og hindrer normal søvn. Derfor, hvis du bruker butikken kjøpte pølser, pølse eller svinekjøtt, prøver ikke å spise disse matvarene i kveld.
Sjokolade. Sjokolade inneholder koffein, så hvis du spiser det om natten, kan du ha problemer med å sovne. I tillegg inneholder sjokolade mye sukker, hvis du ikke kan nekte deg denne delikatessen, er det bedre å bruke det til frokost, te eller kaffe, men ikke om natten.
Nøtter.Det ville virke, vel, biter om natten litt nøtter. Visste du at en håndfull nøtter inneholder ca 600 kalorier, en tredjedel av kostholdet til en voksen. Nøtter - en svært høy-kalori produkt, de er veldig fett og lang tid å fordøye, slik at ikke det beste valget for en kveld snack.
Frukter. Søt frukt inneholder for mye sukker og raske karbohydrater, så de trenger å bli brukt utelukkende til lunsj. Spist på natt frukter, for eksempel druer, melon eller fersken kan føre til gjæring i magen, som i sin tur vil forsinke fordøyelsen av mat og bringe personen ubehag og oppblåsthet.
Pickles.Pickles og syltede grønnsaker bør inntas i doser og om kvelden og gjøre det bedre å forlate dem. Disse produktene er svært tung for magen, forårsaker halsbrann og beholde væske i kroppen, så i morgen du våkner opp med en risikovekt i magen og hovent ansikt.
Sørg også for å spørre om hvordan å lage middag, stimulere seksuell energi
