Etter 40 år, mange kvinner så en grå hår eller rynke dukket opp igjen, miste all interesse i deres utseende og er ikke lenger på seg selv. Forgjeves! Riktig, sunt kosthold for kvinner denne alderen er i stand til å foreta justeringer i de prosesser som skjer i kroppen. Og hvis du legger til det mer og skjønnhetspleie, og du kan spare over 40 ungdom og skjønnhet.
Faktisk, i denne alderen av første store hormonelle endringer skjer i den kvinnelige kroppen, og begynner å falme hud og sprøtt hår slippe ut ikke bare krever ekstra omsorg, men også en spesiell makt. Så kosthold kvinner over 40 bør inneholde et tilstrekkelig antall produkter som:
vegetabilske oljer, rik på antioksidanter;
fullkorn (særlig havreflak);
friske grønnsaker;
frisk frukt (særlig epler, grønn);
meieriprodukter, som gir legemet med kalsium, styrker musklene og bein;
mat som er rik på vitamin B12, som finnes i fisk og kjøtt.
Vil avstå fra fet mat, karbohydrater (sukker, kaker, honning og andre produkter), og alkoholholdige drikkevarer.
Hvis vi holder oss til enkle regler for å utarbeide sin egen daglige menyen i samsvar med sin alder av virkelig sex kan lett fremheve sin tidløse skjønnhet og bedre helse. Bare et sunt kosthold for kvinner - den eneste måten å forlenge sin ungdom.
Kvinner i alle aldre bør ikke glemme også at kroppen hennes trenger regelmessig fysisk aktivitet, motorisk aktivitet, full søvn og frisk luft. Det er alle komponentene i en skikkelig regime som vil gi kvinner i alle aldre skjønnhet, ungdom og helse.
