Moderne kvinner vet at deres egen vekt kontroll er et must for å opprettholde god kondisjon og for helsen. Er intet unntak, og den mest rørende periode i livet til hver av virkelig sex - et barn ventetid.
Sannsynligvis hver av oss har til å forstå at hans bestemor forsikringer om at under svangerskapet bør spise for to, er veldig galt. Bør ikke spise for to, men for to, det vil si, plukke opp nyttige, rik på sporstoffer mat. Men, som om dette er lov til å rekruttere kilo - spørsmålet er ganske relevant, på grunn av størrelsen på gevinsten avhenger av helsen til ikke bare mor, men også hennes ufødte baby.
veies ordentlig
For å overvåke tillegg av hans "gravid" maksimal vekt bør riktig følge noen enkle regler:
For det første bør veies ofte. Gapet mellom de to veiingene skal ikke overstige en uke.
For det andre bør det veiingen utføres på en og samme tid. For eksempel tidlig om morgenen like etter å ha våknet opp. Eller sent på kvelden, like før du går til sengs. Så vil du være i stand til å få mest mulig riktig bilde av den ukentlige vekten øker.
Og til slutt, for det tredje, for klarhet og lette sporing vekt forandrer er det nyttig å konstruere en grafisk fremstilling av de øker kroppsvekt.
Hva regnes som normal vektøkning, og en redundant?
Det antas at i løpet av første trimester av svangerskapet er normalt for kvinner å legge vekt på 300 gram hver uke. Under den andre og tredje trimester av graden øker til 400-500 g Men selv om vektøkning er et spørsmål om individuell og avhenger av tilstanden til kvinnens kropp før å bli gravid en baby.
Så for eiere av utilstrekkelig kroppsvekt anses normalt total vektøkning på 12,7 til 18,1 kg. For kvinner med normal vekt, varierer dette tallet 11,3 til 15,9 kg. Og for kvinner som er overvektige er normen under tilsetting av 6,8 til 11,3 kg.
Hvor er kilo?
Når jeg ser at hver gang du veier videre avvist skalaer, ikke få panikk. Tross alt, det er ikke du fetende seg og utvikler seg i kroppen din en ny mann. Så, la oss forstå hva den omtrentlige fordelingen av "gravid" vekt:
- Den økte størrelsen på livmor er i omtrentlig vekt på 1 kg;
- Placenta veier ca 700 g;
- Andelen av fostervannet her er 800 g;
- Future tot veiing et eller annet sted i området fra 2,5 til 3,5 kg;
- Blodvolum økes med 1,5 kg.
I tillegg til det ovennevnte, øker det ekstracellulære væskevolum, så vel som 400 g av hoven melkekjertler, forbereder kroppen for fremtidig mating og lite legeme fett øker, samler næringsstoffer som kommer godt for mating Zdorovenki baby. Som du kan se, ikke noe mer.
Enten vekttap er farlig under svangerskapet?
Sittende i svangerskapet på diett definitivt ikke verdt det. Tross alt, er du dermed utsatt for trusler normal utvikling av barnet ditt. Barn er født som veier opptil 2,5 kg kan senere lider alle slags fysiske og psykiske funksjonshemninger.
Men hvis du er en dame fyldig, ikke verdt forhånd å varsle. Kanskje tapte kilo i forbindelse med normalisering av stoffer og nedgang i fettstoffskiftet. Likevel må disse prosessene foregår under nøye oppsyn av legen din for å holde oversikt over tempoet i utviklingen og dannelsen av fosteret.
For kvinner med normal baseline vekt betydelig vekttap - urovekkende og farlig fenomen. Unntak er mindre svingninger i kroppsvekt assosiert med tidlig toksisitet og reduksjon av appetitt. Men dette er kortsiktig. Kjære kvinner, kontrollere deres kosthold under svangerskapet, jevnlig observert av en spesialist, og alt vil være i orden!
