Indus eruka, rakett, gusenichnik frøet - dette anlegget har mange navn, men uansett hva du kaller det mindre nyttig for helsen til det ikke blitt. Ruccola har en hyggelig litt bitter tone, i stand til å formidle en velsmakende smak til en annen rett.
Mange som har prøvd det nok en gang velge det som en ingrediens for salat. Og for å lære hvor nyttig det er å bli sine beundrere alltid. Så hva betyr dette inneholder planten og hvordan det er så nyttig for organismen?
Rukkola inneholder mange vitaminer og nesten hele den periodiske tabellen: jern, kobber, mangan, selen, sink, kalium, magnesium, kalsium, fosfor og natrium. Vitaminene B1, B6, B9, A, C, E, K. En ung stammer av anlegget - en reell lagerbygning av jod. Arugula er nyttig for personer som lider av venøs insuffisiens og høyt blodtrykk.
Ruccola er en sterk kraft På grunn av det høye innholdet av makrovitaminer og mineraler. Det fører raskt til legemet tone, forbedrer ytelsen, normaliserer vann-saltbalanse og Det fungerer som forebygging av kreft.
I dette tilfellet er energien verdien av anlegget ganske lav - 26 kcal. 100 gram produkt. Nyttige egenskaper Ruccola med lav kalori, gjør dette anlegget uunnværlig for de som ønsker å gå ned i vekt eller holde figuren slank.
Ruccola er anbefalt som en helbredende kraft. Bruken av denne plante justerer metabolisme, forbedrer fordøyelsen, styrker nervesystemet. Det anbefales å spise med stress, depresjon, anemi, lav hemoglobin.
også det fremmer fjerning av giftstoffer fra kroppen og normaliserer kolesterol. Diuretika og har desinfiserende egenskaper, forbedrer tilstanden av legemet i inflammatoriske prosesser i nyrene og urinveier. I tillegg er det anbefalt for diabetikere.
Ruccola er anbefalt å inkludere i maten har magesår. Det bekjemper effektivt skaden av sine vegger, reduserer størrelsen på sår, hindrer fremveksten av nye.
Ruccola greener - en uunnværlig kilde til vitaminer under svangerskapetOg under amming fremmer produksjonen av morsmelk.
Takk til B-karoten Denne grønne forbedrer hud, hår og negler: Making dem mer sunn, hindrer hårtap og styrker hårsekkene.
Arugula er anbefalt av ernærings med overvekt. Leger anbefaler å arrangere faste dager, og for å bruke denne dagen til å spise bare arugula. Vitaminer, som er rik på greener, gi den nødvendige mengden av energi, og et minimum av kalorier vil hjelpe å bli kvitt overflødig kilo.
Det har lenge vært kjent at raketten - en kraftig afrodisiakum, nyttige egenskaper som er mye brukt til å forbedre potens hos menn.
Men med mange nyttige egenskaper, i noen tilfeller, raketten kan være skadelig. For eksempel, hvis du er overfølsom - en allergi mot dette produktet, urolithiasis, samt nyrestein og galleblæren.
Og resten er anbefalt å forberede en rask og velsmakende salat av arugula 5 minutter.
INGREDIENSER: arugula blader, avokado, agurk, litt rengjort- reke (også egnet rød saltet fisk eller sjømat blanding), salt, olivenolje og sitronsaft for dressing.
Hvordan å forberede:Arugula rive hender (det er ikke nødvendig å kutte med en kniv). Grovhakk agurk og avocado, legger sjømat salat kledd med olivenolje, lett dryss den med sitronsaft. Denne salaten er ikke bare deilig, men også utrolig nyttig. Bonusen er at han selv kommer som en kveld snack. Bon appetit og bli frisk!
