I det 21. århundre, er overvekt hos barn bli et reelt problem. Hva er årsaken til masse sykdom og hvordan du kan beskytte barnet mot perebiraniya vekt?
Forskere har funnet ut at fedme blant barn, har hver femte barnet en alvorlig sykdom, dannet på grunn av sin overvekt. Resten - helt frisk, og deres overvekt-en konsekvens av underernæring. Hvis foreldrene ser at deres avkom er allerede økende vekt raskere enn jevnaldrende, bør vi ta saken i egne hender før det er for sent! Hvordan? Til å begynne med de enkle tipsene vil hjelpe.
Forbered barnet ditt bare nyttig og deilig mat.Ikke kjøp i butikken boller, chips og masse søtsaker. Men hvis en slik mat du forby barnet noe fra den og må gi opp resten av familiemedlemmene som i alle fall, ble barnet ikke vondt.
Hvis du ønsker å glede barnet godteri - kjøpe seg en frukt eller tørket frukt. Som en godtebutikk, kan du noen ganger ha råd til ferske marshmallows eller frukt gelé, marmelade.
Ingen snacking.Still inn riktig kosthold som passer ditt barn etter alder: frokost, lunsj, ettermiddagssnacks og middag. I pausene ingen cookies, kjeks, eller noe annet. Denne tom mat som kroppen ikke bringer noen fordel, men bare unødvendige kalorier.
Mer vann! Kroppen vår er 80% vann, vannet hjelper celle regenerering og godt koordinert arbeid i hele organismen, så det er viktig å drikke rikelig med vann Antall dagen. Rent vann kan ikke erstatte juice, frukt, te eller brus.
Fysisk aktivitet. Dette er ikke nødvendigvis sport eller gym, finne en aktivitet som vil ha barnet ut. Sykling, rulleskøyter, spille fotball eller basketball, utendørs spill utendørs. Det er viktig at barnet var å flytte mye.
Husk at alle de sunne vaner som du prøver å innpode i barnet ditt bør være deg. Hvis du ønsker å endre mat, så spiser det nå har ikke bare barnet, men hele familien. Støtte barnet, ikke kjøpe godteri og tilbringe mer tid med familien sin i frisk luft, besøke interessante steder. La barna være sunn og glad!
Sørg også for å spørre om hvilke matvarer øke hastigheten på stoffskiftet
