Hvordan bli kvitt suget etter søtsaker 4 forårsaker forstyrrelser i kroppen

Mange ganger har et sterkt behov for søtsaker, til tross for at de besatt informasjon om farene ved sukker. Men tørsten for det er mye sterkere enn kunnskap.
Årsakene til krav til søtsaker er forskjellige, inkludert fysiologisk (mangel på mikronæringsstoffer), og psykologisk (stress).
Den første grunnen til at det ville være ønskelig søt faktisk er stress.
På grunn av den sukkerholdige produkter som faller innenfor den menneskelige kroppen i en slik tilstand, det stimulerer produksjonen av slike biologisk aktive stoffer, slik som serotonin, som i sin tur har en positiv effekt på forbedring i stemning og uttak angst. Sjokolade inneholder også magnesium, noe som gir en beroligende effekt. Det viser seg at ofte folk spiser søtsaker som beroligende midler for å bli kvitt angst og bekymring.
For å unngå denne situasjonen, bør du få nok mikronæringsstoffer fra maten, spesielt magnesium. Og også bør fremskynde syntesen av serotonin, som også kan gjøres bare ved hjelp av et balansert kosthold.
Diett bør være til stede produkter som for eksempel erter, bønner, linser, bokhvete og havremel, brun ris, poteter, pasta av durumhvete, grovbrød, kjøtt, magre varianter av meieriprodukter, egg.
Den andre grunnen til at suget etter søtsaker kan være en mangel på sporstoffer i kroppen din, spesielt dreier det seg om mangelen på et element, slik som krom. Saken er at dette spor mineral er direkte involvert i reguleringen av blodglukosenivåer, så vel som i karbohydratmetabolismen. På grunn av krom øker insulinsensitivitet i celler, for derved å forbedre virkningen av hormonet. Dette betyr at kroppen vil produsere mindre insulin, men det er nok for kroppens behov.
I tilfelle av krom-mangel i kroppen begynner å stige i blodsukkernivået. For å opprettholde dette nivået i kroppen bør gjøre enkle karbohydrater og dette fører til avhengighet til søtsaker, stadig forsterke følelsen av sult.
Mangel på krom i kroppen er lett å kontrollere ved hjelp av visse tester og, hvis det er en mangel på kroppen av element, så det er lett å fylle med hjelp av visse matvarer (fisk, sjømat, kjøttprodukter, egg, brokkoli). Like etter konsultasjon med en ekspert kan i tillegg bli tildelt preparater som inneholder krom.
En tredje grunn forårsaker konstant sug etter søtsaker kan være ubalansert kosthold. Det ville ikke høres rart ut, men jo mer man bruker den søte, desto større er behovet for det. Mekanismen for kroppen er anordnet slik at umiddelbart etter innføringen av den neste del av søtsaker, blodsukkernivået stiger kraftig. Organismen forsøker å raskt "feste" sukkeret begynner å hjelpe bukspyttkjertelen produsere hormonet insulin. Det er i øyeblikket en person opplever en bølge av styrke og energi. Men denne effekten går fort og for å opprettholde den energien det igjen "trenger" en ny dose med søtt.
Også på behovet for det søte påvirkninger uregelmessige måltider. Hvis mellom måltidene skjer en lang periode, nivået av sukker, tvert imot, det faller kraftig. For å heve det raskt, trenger enkle karbohydrater, så intuitivt person og ønsker søt.
For å unngå dette, er det nødvendig å justere balansen av karbohydrater fortsetter med mat. Det er ønskelig at hoveddelen består av komplekse karbohydrater (korn, pasta fremstilt av durum, helkornbrød, etc.). Men nekter kraftig fra enkle karbohydrater heller ikke verdt det, da dette kan føre til redusert ytelse, irritabilitet og nedstemthet. Over tid kan dette føre til svikt.
For å unngå dette, må dietten være tilstede komplekse karbohydrater og proteiner, som vil hjelpe til å opprettholde blodglukosenivåer.
Det bør også bli matet fraksjonert til 5 ganger daglig, for å unngå overspenninger på blodsukkeret.

Du vil være interessert i å lære om 3 ekspress dietter som raskt resulterer i form av