Alle vet hva premenstruelt syndrom. I disse dager, mange kvinner blir veldig emosjonell. Men, mange gynekologer hevder at problemene med stemningen er ikke normen.
For å forstå hvordan å håndtere en dårlig humør under PMS, trenger du å vite noen grunnleggende kjennetegn ved denne tilstanden av ting.
hormonell ubalanse
Dette betyr at noen hormoner produsert mer enn du trenger, noen mindre, noe som påvirker trivsel for kvinner. Også dårlig humør kan vises hodepine, magesmerter, trykk eller temperaturstigning. Jo større ubalanse, de mer uttalte symptomene.
Hormonubalanse / istockphoto.com
alder
I forskjellige perioder av livs premenstruelt syndrom kjøres på forskjellige måter. I ungdomsårene, den mest markante symptomer, som opp til 20 år som fortsatt er i ferd med å etablere en hormonell bakgrunn. I 40-45 år, begynner det en gradvis utryddelse av produksjonen av kvinnelige hormoner, som også påvirker symptomene under PMS.
livsstil
Hvis en kvinne er en aktiv, glad, holder seg til en sunn livsstil, symptomene på PMS vil det ikke mye bry. Det er også faktorer som forverre symptomer: overdreven trening, streng diett, stress, kronisk tretthet.
Hva de skal gjøre med alvorlige PMS
Det viktigste å forstå årsaken uttalt symptomer som forstyrrer livet. For å gjøre dette, ta kontakt med din gynekolog som vil foreskrive behandling avhengig av type PMS, og kan gi retning å oppsøke psykiater og nevrolog.
Samråd med gynekolog / istockphoto.com
Dessuten er det mulig å utføre prosedyrer som bidrar til å takle dårlig humør. For eksempel, for å gjøre det han liker, møte med venner, gå på naturen. For forebygging for å justere modus for arbeid og hvile, trening, spise mer matvarer rike på vitamin B6, og glemme alkohol, kaffe, te og sjokolade i den siste fasen av syklusen grense.
Du vil være interessert i å vite 5 kreative måter å glemme PMS
