Jeg kom siste måneden av sommeren, og du har kanskje allerede kommet tilbake fra den etterlengtede ferie, og kanskje bare kommer. Hvordan å hvile på moroa og back-fylt og fornøyd i hverdagen, og for ikke å falle inn i en depresjon posleotpusknuyu?
Selvfølgelig, før du forlater du varmet ideen om en mild havet og varm sand, slik at ansiktet fornøyd smil, men ventetiden er vanligvis lengre enn ferie selv, så posleotpusknaya blues uunngåelig. Som vi gå tilbake til å jobbe rytme i godt humør?
Ta hjem din favoritt ting.Et lite minne om huset vil hjelpe deg lettere tilpasse til ny plasseringog vil tjene som en påminnelse om hva som snart vil være veien tilbake. Min favoritt kopp eller fotoramme med bauble, donert av venner, vil du ha en stor tjeneste i posleotpusknoy tilpasning.
Legg igjen noen dager å komme seg. Option "fra flyet til kontoret" - en direkte vei til en lang depresjon. Jetlag, husarbeid og enkel gjenoppretting av veien, du trenger bare tid til å omgruppere og bli involvert i en arbeidsrytme. Derfor laste deg selv noen dager for å starte på nytt, og deretter gå tilbake til arbeid vil være mye jevnere og mindre smertefull. Det er best å gå fra ferie på tirsdag, hvis du har mulighet, sørg for å bruke den!
Ikke kast treningen.Hvis du er vant til en aktiv idrett livet hjemme, ikke vær lat til å forlate, så vil det være svært vanskelig å komme tilbake til en normal rytme trening. Ingen sier at du må tilbringe hele dagen i rommet, men for å opprettholde fysisk aktivitet trenger bare å: kjøre i morgen, yoga, svømming, surfing. Prøv noen nye sporten, slik at du ikke blir sølt på ferie og lettere å tilpasse seg når de kommer hjem.
Ingen arbeid på ferie.Husk at høy kvalitet og en god hvile, må du glemme arbeid, ingen telefonsamtaler og e-poster, selv på telefonen. Men ved ankomst, er det best å ringe med kolleger og utforske situasjonen, lære nyheten som skjedde under ditt fravær. Og hvis du planlegger arbeidsordning, ikke på de første dagene av utgivelsen fra ferie for å utnevne mange møter og viktige saker, inngå en arbeidsrytme jevnt.
Da han kom tilbake, umiddelbart planlegger en ny utgivelse. Krysset terskelen av huset umiddelbart diskutere nye utgivelse, fastsette sted, velge hotellet og uansett hva han har å minst seks måneder, og ting kan endre hundre ganger. Essensen av selve prosessen, Ph.D. Dan Baker sikker ferie planlegging gir en person like mye lykke og glede, som gjør ferien. Derfor vil tanken på den kommende ferien slappe av deg og gjør glad.
Bruk erfaringene reisen.Strekk gleden av helligdager, ved hjelp av opplevelsen du har der. Kanskje du er på ferie du ble tiltrukket ny idrett, og kan startes for å lære et nytt språk, eller forelske seg i det kjøkkenet? Fortsett å gjøre dette hjemme, lære å lage din favoritt retter utenlands mat, eller registrere deg for et spanskkurs, men du kan bli inspirert av kunst og ønsker å begynne å tegne. Kom igjen, det vil puste nytt liv inn i dine følelser og energi.
Revurdere livet ditt. Hvis om og om igjen, tilbake fra ferie, får du deprimert og ingen metode ikke fungerer, problemet ikke hvile og frihet, men i virkeligheten, der du får tilbake? Det kan være lurt å tenke på å endre det arbeidet som du er så deprimerende, gjør permutasjon i en leilighet eller endringer i livsstil. Tilbring noen dager til å revurdere sin virkelighet og ta de riktige konklusjoner, fordi endringene - det er ikke skummelt, gjemmer seg bak dem nye horisonter.
Sørg også for å spørre om at det er nødvendig å ta hensyn til når du skal på ferie med babyen din
