Stram svake og slapp hud etter fødsel er ytterst viktig også fordi det er bare i dette tilfellet, normal blodsirkulasjon er gjenopprettet, huden blir elastisk. Det er viktig å gjøre en Mageplastikk i tid - ellers oppgaven er mye mer komplisert, huden mister evnen til å ta den tidligere form. Derfor viktig for deg å vurdere et sett av øvelser og hudpleie så tidlig som mulig!
Massasje - ekstremt effektiv og nødvendig virkemiddel for hengende hud. Massasje hjelper cellene "våkne opp" og muskler - det er bedre å svare på øvelser og behandlinger. Forbedret blodstrøm som den sender signaler til hud fornyelse og stramme, slik at dyktige massasje vil du gå tilbake til sin tidligere form ganske raskt! Massasje gjøres best med oljer og spesielle kremer (for eksempel med innholdet i ekstrakter av alger og andre planter styrker huden). Huden er klart behov for støtte og supplerende forings - slik at den forvarmede blanding av olivenolje eller aprikoskjerne olje med tillegg av essensielle olje av appelsin eller grapefrukt søt - den beste løsningen for massere!
Vi starter med en myk "pumpe" av de svekkede og strukket muskler. Husk at når rocke pressen med stor entusiasme ikke - start med enkle øvelser av kort varighet. Trenger de å være ofte nok, men ikke bare noen få ganger. For eksempel, en klassisk øvelse for pressen: Ligg på ryggen, bøy knærne og føttene hekta på noe, for eksempel et batteri eller en seng. Nå begynne å rive kroppen, men ikke i utgangspunktet for høy. Gjør denne øvelsen i små kraner, lytte til ham. Selv kortvarige belastningen gradvis bringe musklene tilbake til det normale, fordi de får et signal til å utvikle seg.
Du kan utføre ganske enkelt, Og selv helt ufarlig øvelse (selv primitive!): Stående på tærne, trekke hendene nøye opp. Overraskende, styrker denne øvelsen magemusklene, vekker mikro-strømmer i musklene og som et resultat - magen er mye mer tight! Spesielt kan det utføres så mange ganger om dagen. For stram hud er svært viktig aerobic aktivitet - eller befestet og pumpet opp muskler og ikke være synlig. Dans, svømming, løping - er gradvis i ferd med å vende tilbake til tilstrekkelig aktivitet, samt lengre tur til fots.
Som for brystløft - så kan du hjelpe de ordinære øvelsene med manualer! De svært effektivt påvirke musklene i bryst og armer, som et resultat av brystene raskt trukket opp, og tar en god form. Pass på å bruke kremer, oljer og geleer for hudens elastisitet bryst bevaring - spesielt nå trenger den ekstra næring og fuktighet.
