Hvordan hjelpe en kronisk arbeidsnarkoman

Det synes som kunstig intelligens vil hjelpe mennesker til mer hvile, og i noen land er arbeidsuken redusert til 4 dager. Likevel, i vårt land workaholic fortsatt mye. Problemet er ikke så mye det faktum at for en god lønn du trenger å jobbe hardt, men i tilnærmingen til arbeidet.

Workaholic nødvendigvis trenger å være en helt og gjøre det umulige, å nå toppen, gjør det vanskelig - og overvinne dem. Men ofte er det forstyrrer normal balansert liv og harmoni i familien og andre sosiale relasjoner.

Hvis workaholism - i blodet, men ærlig plager du bor, her er noen tips om hvordan du kan finne et felles språk med omverdenen.

Lytt til andre folks meninger

Workaholics føler at deres utnytter rettferdiggjøre alle ulempene ved overdreven entusiasme for arbeidet. Men sikkert i din familie en annen tilnærming og mening. Kanskje de ser at en del av problemet er skapt kunstig og de ikke kaste bort tid? Eller en del av pengene er ikke så viktig å ofre for dem noe mer meningsfylt?

Prøv å se på situasjonen fra synspunkt av dine kjære som ikke har nok av din oppmerksomhet. Snakk med dem og situasjonen på den økonomiske nivå, og på nivået av følelser. Og akseptere det faktum at i familien, er du ikke alene, og derfor i det minste delvis har til å vurdere den oppfatning av andre.

Tving deg selv til å slappe av

Helger og helligdager - det er ikke for arbeidsnarkomane. Men da det bringer dem helse og forfølge emosjonell utbrenthet, men ta en dag fri og ferie - utover sin styrke. Forstå at arbeid uten hvile, kan du ikke moralsk eller fysisk. Og så - uansett hvor mye arbeid og ansvar - du trenger pauser.

Planlegg den helgen du minst en halv dag bør ikke være opptatt, men to ganger vil gå inn i full-fledged ferie uten en laptop i år for en uke. Nå kan du det virke urealistisk. Men til fordelene av resten får mer enn hvis du jobber uten avbrudd. Med fornyet energi og et klart hode, vil du oppnå mye mer.

På en eller annen måte vil ta kroppen hans og sende deg en pause. Og det er bedre å gjøre det på stranden ved havet, enn i en sykehusseng.

Ikke gjør andre mennesker blir til arbeidsnarkomane

Det er kvaliteten på arbeidsnarkomane er særlig plager andre: de hater når noen nære hviler. Hvis de jobber - arbeidet skal være tatt. Hvis de ikke søvn - det er umulig å sove til noen, alle skal ha ansvaret. Stå opp kl 09:00 om morgenen og ikke i 6 - som død.

Forstå at din lidenskap for arbeidet - dette er rent din individuell tilnærming. Og absolutt ingen rundt deg - underordnede, sjefer, slektninger - er ikke nødvendig å leve i samme rytme. Normalt krever sine underordnede til å være på gang, og for å utføre arbeidet planen. Men for å gjøre arbeidet i overkant av den nye normen - det er galt. Og jo mer etterspørsel fra sine kjære for å gi dem den nødvendige hvile.

Prioriter

Hvis en person er - en arbeidsnarkoman, det betyr ikke at han er i stand til å skikkelig fordele sin tid og prioriteringer. Så kan du henge et par timer på sosiale nettverk - selv gikk det for nyttig informasjon, og så må du gjøre for å avslutte kvelden som i løpet av dagen ikke var.

Det er også mulig at du er et offer for overdreven planlegging. Du skriver lister, lister, lister, planer, beregninger, - men ikke har tid til å gjennomføre alt dette. Har en klar tid på planlegging og handling, for å virkelig gjøre alt. Og også sørge for at hvor mye tid de bruker på sosiale nettverk og det alltid expend det på de riktige tingene.

Bestem deg for årsaken til deres workaholism

Workaholism - er ikke alltid et spørsmål om lønn. Noen jobber på flere jobber på grunn av behovet for en stor familie - men han gjorde ikke arbeidsnarkoman, siden arbeidet, men er ikke over menneskelige relasjoner og sin egen for ham rekreasjon. Og som er engasjert i en operasjon - men klokken, og han finner et problem som du må kjempe, hvis ikke noe annet å gjøre.

For å forstå hvorfor du arbeidet kommer i forgrunnen foran helse, fritid, familie, venner - du trenger å se en psykolog. Men før du trenger å grave i deg selv - kanskje løsningen er ikke veldig dypt.

Kanskje foreldrene trodde du var lat og ble ledet til å tro at en av dere vil ikke fungere, og du prøver å bevise det motsatte? Eller du avviser, og du prøver å bevise at vi har oppnådd i dette livet for høyder? Eller du bare ikke vet hvordan å si "nei" og nekter å overarbeid, og sjefer som bruker? Eller foreldre advarte deg at kjærligheten er manifestert bare med gaver og hennes behov for å tjene - og du vil nå tjene penger for den kjærlighet og gaver?

Så snart du vil forstå grunnen til å kunne justere sitt liv på en slik måte at man har tid til å tjene nok uten å bringe skade på andre områder av livet.

Du vil være interessert i å vite - som en workaholic å takle tretthet.