5 grunner til å sitte på huk hver dag

Og noen flere grunner krype sammen hver dag!

Underkroppen. Huk, vil du øke musklene i lår og bekken. Unge jenter det vil pumpe opp i ræva, og eldre mennesker - for å returnere den tapte muskelmasse.

forebygging skade. Hvis du hele tiden sitter, deretter over tid ben og bekken muskler svekkes.

Det er nervøs med traumer, og knebøy bidra til å gjenopprette muskeltonus system, noe som er spesielt viktig om vinteren is, for eksempel.

Ingen inventar.

Knebøy er inkludert i gruppen av øvelser som kan gjøres når som helst, hvor som helst. Du trenger ikke ekstra utstyr, maksimum - små manualer for å øke belastningen på hofter og ben (du kan erstatte med flasker vann).

livet en lettelse! Konstant ups vil raskt gjøre for deg å bære poser fra supermarkedet enklere og mer tyngende. Selv husarbeid vil være lettere for deg å trene, med andre ord, vil du føle i bena styrke.

Utvikling av den sentrale delen av kroppens muskler. Denne øvelsen fungerer på pressen, som studier har vist at knebøy gir belastningen på magen raskere enn mange varianter av vridning.

Recall at curtsey - en god måte å forbrenne fett, så hvis du ønsker å gå ned i vekt for det nye året, det er på tide å starte.

Du vil også være interessant å lese, 5 grunner til å bo i baren hver dag.