Hva er årsaken til ubehag i korsryggen? Enten kirurgi vil få deg til å glemme problemet eller er det nødvendig å ta hensyn til andre metoder?
Omtrent 80% av befolkningen starter på et tidspunkt for å føle smerte, som i betydelig grad påvirker livskvaliteten.
Det er den nest største årsaken, etter hjerte- og karsykdommer, hvorfor folk går til legen. Ofte diagnostisering og behandling ikke gir ønsket resultat, og selv ofte forverre problemet.
Hva skal jeg velge i stedet for kirurgi og piller?
1. Fitball. Du arbeider hjemme? I stedet bruker stolen oppblåsbar ball. En av de vanligste årsakene til smerter i korsryggen er ikke forbundet med ryggraden, og det faktum at musklene i bena og ryggen ikke er balansert. Siden fitball gir mindre vedlikehold området og pstoyanno beveger seg, det fører til at musklene til å arbeide aktivt, styrke dem og holde seg i form.
Hvorfor ryggsmerter: hvordan bli kvitt ubehagelige følelser / istockphoto.com
2. rehabilitering metoder. Ett alternativ - Pete Egoskyu terapi, utviklet av en amerikansk lege og konsulent. Denne prosedyren er utformet for å riktig holdning.
3. Movement. Elementære øvelser, gå på en tredemølle, step aerobic, sykling, hydroterapi.
4. Akupunktur. Den gamle praksisen med en "magisk" poeng skaper en virkelig magisk. De som utfører daglige øvelser for å føle seg bedre enn folk som operasjonen ble utført.
Hvorfor ryggsmerter: hvordan bli kvitt ubehagelige følelser / istockphoto.com
5. Massasje. Det kan avlaste fra ryggsmerter i lang tid.
6. Yoga og Pilates. For å redusere smerte, er det tilstrekkelig å drive minst 2 ganger i uken. I noen tilfeller, yoga og pilates bidra til å redusere eller slutte å ta narkotika.
7. Prolotherapy. En ny metode for behandling, beslektet med akupunktur: i problemområdet for å injisere spesiell oppløsning, som stimulerer veksten av nytt vev, styrker ligamenter, sener og ledd, lindrer smerte.
8. Vann. Hvis du sitter i flere dager på kontoret, stillesittende, musklene er inaktive, og væsken er ikke tilstrekkelig smører mellomvirvelskiver - derav ubehagelige opplevelser. Så på hver forekomst make liten varm (gå rundt minst passasjen) og sitter ikke på tørre rasjoner: tid Replenish væsketap ved hjelp av grønn te infusjon nype, tranebærjuice eller mineralvann uten servering gass.
9. Kosttilskudd. Nesten alle mennesker med lave nivåer av vitamin D-inntak redusert hans ryggsmerter.
10. Kiropraktikk, osteopati, fysioterapi. På grunn grammotno manipulasjon erfaren spesialist i stor grad kan redusere eller helt bli kvitt ubehaget i korsryggen.
Også vil du være interessert i å lese denne: morgen trening forbedrer hjernens funksjon
