Du er ikke en fan av søtsaker og kaker, og ekstra vekt for noen grunn, lagt til og lagt. Hvor å se etter fylden av grunnen som å bli slankere og raskt få vekten tilbake til det normale?
Det er veldig rart og opprørende når vekten er lagt til, det ville virke, uten noen åpenbar grunn. Du trenger ikke misbruke mel og søt, tilbringe en dag aktivt, og vekten gradvis lagt... Hva er det? Det viser seg at i prosessen med å miste vekt ikke bare påvirker mengden av mat spist, og regelmessig mosjon, det er en "skjult" grunner til at vår kropp akkumulerer og holder overflødig vekt.
Konstant mangel på søvn
Spør deg selv spørsmålet, hvis du sover 8 timer om dagen? Hvis ikke, gå gjennom diett, fordi søvn og hvile om natten er svært viktig for vår helse avhenger av denne operasjonen, og i godt humør, og vakker figur. Det vises Vigil forstyrre produksjonen av spesielle stoffer i kroppen, som er ansvarlig for metabolisme og appetitt, de som sover mindre enn fem timer per dag, er vektøkning gitt.
Feil drikkevann regime
For å garantere en god metabolisme, er det viktig å drikke en dag til 1,5 liter rent vann. De som ønsker å gå ned i vekt, bør drikke hastigheten økes - opptil 2-3 liter. Hvis kroppen mister vann, begynner det sin spare vises ødem, er overflødig vekt lagt. Gjør det til en vane å starte dagen med et glass varmt vann med en skive sitron og en skje av honning - er en flott måte å starte tarmer, eliminere giftstoffer og styrke immunforsvaret.
Feil spising og fasting
Mange tror - jeg vil ha en gang om dagen, bare å miste vekt. Det er veldig galt! Det er viktig å spise ofte og brøk, små porsjoner. Riktig å dele spise 5 ganger om dagen enn en gang spise til metthetsfølelse. Du kan ikke gi opp frokost - morgenen den fineste stoffskiftet vi har energi for hele dagen. Sult, merkelig nok, for ofte føre til vektøkning - Kroppen vår er redd for at han ikke vil bli matet neste gang, slik at forsinkelser reserver og er på ingen hast med å del med dem.
Stress og angst.Under stressende situasjoner, har kroppen vår overlevelse system på et kjemisk nivå, mange endringsprosesser som fører til et sett med ekstra kilo og avleiring av fett - lagret energi. Svært mange er vant til å gripe negativ - deilig mat bidrar til å redusere stress på tidspunktet for staten, men legger ekstra inches i midjen.
Mangelen på oksygen. Og andre nyttige stoffer som finnes i frisk luft, ha en negativ innvirkning på helsen, som blant annet bidra til vektøkning. Daglig utendørs trening spiller viktige fysiologiske prosesser i kroppen vår, har en positiv effekt på nervesystemet, forbedre metabolisme og blodsirkulasjonen, oksygen til cellene, overskytende kalorier blir brent lettere, og raskere.
Også finne ut om 9 matvarer som fart på stoffskiftet: spise og vokse tynn!
