Det moderne mennesket jobber hardt og blir lei lett. Hvis du føler deg etter ødeleggelsen av dagen, sørg for å inkludere disse matvarene i kostholdet ditt. De vil bidra til å muntre opp og raskt fjerne tretthet.
Foods som lindrer tretthet / istockphoto.com
nøtter
Nøtter er rikt på B-vitaminer og magnesium. En slik "cocktail" styrker nervene og bidrar til å avlaste stress.kylling egg
Dette produktet inneholder mye vitamin DSom har gunstige effekter på kroppen. Også mange av kolin i egg, forbedrer det impulser i hjernen.
sjømat
Sjømat inneholder mye jod. Det påvirker skjoldbruskkjertelen. Dersom kroppen får sin lille, dette fører til en rask tilbakegang av kreftene.
fet fisk
Makrell, ørret, laks - alle av dem inneholder mettede fettsyrer -Omega-3. Også mange vitaminer i sin gruppe B, som har en gunstig virkning på nervesystemet og den menneskelige hjerne.
havregrøt
Ikke rart det er anbefalt å spise til frokost til barn. Havregryn inneholder magnesium og fosfor. De hjelper til å aktivisere og revitalisere nervesystemet.
Du vil også være interessert i å vitefor en god stemning menyen.
