"Spis frokost selv, dele middag med en venn, middag gi fienden" - det gamle ordtaket. Faktisk frokost er dagens viktigste måltid, som legger grunnlaget for hele dagen. Selv om du ikke liker frokost, sørg for å gjøre det, fordi det er en morgenmåltid triggere metabolske prosesser i kroppen.
Veldig viktig, hvor skal du begynne dagen. Det er produkter som kan selv være fordelaktig, men i alle fall ikke egnet for morgenmåltid, og spesielt barn.
frokostblandinger
På den frokostblandinger er plassert som det ideelle produktet for babymat, bruker kroppen til barnet, de bare ikke vil gjøre, spesielt om morgenen, fordi de inneholder store mengder sukker. Som en konsekvens, kan det føre til problemer med utveksling av stoffer, fedme og bukspyttkjertel.
sitrus fersk juice
Ferskpresset juice vi forbinder med et sunt kosthold, så noen mødre synes det er nyttig å behandle et barn i morgen fersk juice. Å gjøre dette er ikke nødvendig, siden juice konsentrat vil gi irritasjon i fordøyelseskanalen og kan føre til smerter i magen.
Dessuten, sitrus juicer er rike på vitamin C, og stoffer slik som psoralener og furokumariny som gjør huden mer følsom for solen, og kan føre til solbrenthet og pigmentering på huden.
Smørbrød og croissanter
Hvis det er en sandwich med pølse, sannsynligvis ikke trenger å si at de ikke har noe nyttig til barnets kropp. I tillegg kan ferske rundstykker forårsake oppblåsthet, økt gass, magesmerter. halsbrann, og vektøkning.
meieriprodukter
Vi kan ikke si at melkeprodukter er skadelige i morgen. Og det er bedre å la nyttig yoghurt og cottage cheese for en andre frokost eller en sen snack, og i morgen for å gi preferanse til grøt. Utvilsomt, meieriprodukter er nyttig for både barn og voksne, men i morgen de blir absorbert av kroppen mye verre.
Grønnsaker og frukt
Utvilsomt, grønnsaker og frukt er en lagerbygning av vitaminer og mineraler, og spiller en viktig rolle i et sunt kosthold, men ikke på tom mage. Avstå fra å gi barnet ditt om morgenen frisk frukt og grønnsaker. Syre de inneholder kan irritere mageslimhinnen, og en overflod av fiber oppblåsthet og luft i magen.
Og sørg for å spørre om 10, Hva er de signalene som kroppen sender oss, når vi vil ha noe.
