Ønsker å gå ned i vekt, men du kan ikke gå til treningsstudio? det er ikke nødvendig mulig. I hverdagen er det mange ting som bidrar til å miste vekt. Hva rutine saker vil bidra til å gå ned i vekt?
Vekttap uten trening / istockphoto.com
domesticity
For å få ting ut av vaskemaskin, Henge dem på balkongen, jern klær, rent støv, vakuum - dette er en anstendig øvelse, hvis du gjør alt på et raskt tempo. Under stryk du expend om 121 kalorier, vaske gulvet - 234, støvtørking - 141.Gå med en hund
Tur med en hund kan være et flott alternativ til fitness. Rask gange og aktive spill vil bidra til å brenne flere kalorier enn vanlig gange. Kast hunden en pinne eller en ball, løpe etter henne og gå raskt - slik at du regne stramme og bedre helse.
Walking med barn
Langsom gange med sidevogn forbrenner ca 150 kalorier per time. Hvis du har barn i en alder av grudnichkovogo, legge aktiviteten inn dine turer. Løp, hopp med dem, leke med en ball. Aktive spill hjelp forbrenne ca 375 kalorier per time.
Gå til kontoret
Ingen tid til å gå, vel, du kan organisere dem på vei til kontoret. Hvis kontoret hjemmefra, og deretter gå til fots vil ikke fungere. Men du kan gå noen få stopp tidlig, eller sykle til jobb. Denne aktiviteten vil bidra til å holde kroppen i god form og å brenne kalorier.
aktivitet Kontor
Hvis du er på kontoret ikke løfte tungt datamus, vil det være vanskeligere å brenne kalorier. Slå i arbeids øvelser som kan utføres direkte under drift. For eksempel, river av hælen fra gulvet. Dette vil bidra til å bedre blodsirkulasjonen i bena. Også heve hendene på bordet gjør det enkelt Øvelser for nakke og brystmusklene.
Du vil også være interessert i å vite hvordan å gjøre treningen mer effektiv for vekttap.
