Hormonelle systemet - med utgangspunkt i kvinners helse, noe som skyldes konstant stress, feil kosthold, overspenning og uttømming lider. Hvordan å returnere balansen av hormoner, endre kostvaner?
Gjenvinne balanse og harmoni i din helse, kan du ikke bare av narkotika. I de senere årene, er stadig mer utbredt popularitet av den nye velvære trend - vekslingen av frø - diett støtte en kvinnes syklus, som hjelper den til å fungere ordentlig. Hvordan virker det?
Hvordan fungerer den kvinnelige syklus / istockphoto.com
De forskjellige faser av syklusen, må den kvinnelige kroppen forskjellige vitaminer og mineraler som er nødvendig for å opprettholde balansen av hormoner. Tross alt, det ubalanse av østrogen og progesteron fører til kvinners helse livmor fibroids, polycystisk ovariesyndrom, endometriose, PMSog andre. Hvis du har disse problemene bare frøene ikke kan gjøre, men det vil være en utmerket støttende omsorg og vil raskt bringe hormoner tilbake til det normale.
Hvordan fungerer den kvinnelige syklusen
Den første fasen i syklusen begynner med første dag av menstruasjon og varer til tidspunktet for eggløsning, det kalles follikulær. I løpet av denne perioden, blir den kvinnelige kroppen aktivt produsere østrogen, som er nødvendig for å modne egg og eggløsning har funnet sted er det samme.
Etter eggløsning, østrogennivået begynner å avta markert og progesteron, tvert imot - for å vokse. Etter eggløsning, begynner lutealfasen når progesteron blir dannet på grunn av endometriet, som er avgjørende for normal embryoutvikling og vedlegg.
Hvis det har oppstått unnfangelsen, kroppen på slutten av syklusen starter selvrensende funksjon, den normale menstruasjonssyklusen og en ny syklus begynner.
Som frø kan hjelpe?
Syklisk bruk av frø / istockphoto.com
Follikulære fase - gresskarfrø og linfrø. Disse frø inneholder fettsyrer, selen, sink, som er i stand til riktig innretning av de naturlige østrogennivåer. For å gjøre dette må du spise 2 ss sesamfrø og gresskarfrø. Gresskarfrø støtter leverfunksjon, som viser et overskudd av østrogen, og linfrø bidrar til å takle brystsmerter og endometriose.
Luteal fase sesamfrø og solsikkefrø. Fra midten av syklusen (det kommer an på hvilken tid du kommer eggløsning), Begynner å spise sesamfrø og solsikkefrø, som også er rike på essensielle fettsyrer.
nyttige tips
- Frø må rengjøres før bruk, men det er behov for fuktig.
- De kan spises akkurat sånn, og kan legges til salater, frokostblandinger, yoghurt eller smoothies.
- Frø kan også være blandet med honning og tørket frukt og spise når du ønsker noe søtt.
- Denne metoden er trygt og egnet for alle kvinner, selv i overgangsalderen. Pass på å prøve og sikre dens effektivitet.
Du vil også være interessant å vite at sink enn nyttig for kvinners helse og skjønnhet
