Moderne liv er utenkelig uten gadgets - skjermer av telefoner og datamaskiner vi tilbringe dager på slutten. Det er veldig påvirket våre øyne, får en enorm arbeidsbelastning, mens konto kan raskt forverres visjon. Hvordan du kan beskytte din helse øyet når du arbeider ved datamaskinen - sjekk ut våre tips.
De som tilbringer hele dagen bak en dataskjerm på kvelden for å legge merke til at øynene begynner å rive, det gjør vondt å se, det er en tyngde i øynene, kan hodet verke. Dette påvirker belastningen på synet oppleves av øyet i løpet av dagen. Hvordan redusere stress og for å bevare god visjon? Dette vil bidra et sett av øvelser for øyet muskler, samt enkle regler du bør følge når du arbeider på datamaskinen.
Feil belysning.Sørg for at PC-skjermen skal plasseres slik at lysrefleksjoner - sollys eller kunstig, ikke vises på skjermen, og du trenger ikke å myse. En bordlampe til venstre for datamaskinen.
Feil sted.Avstanden til skjermen bør være minst en halv meter.
Feil skjermen tilt.Skjermen skal være posisjonert ved en svak skråning.
Arbeid uten avbrudd. I kontinuerlig drift av monitoren hvert 30. minutt ble etterfulgt av korte avbrudd, la oss hvile øynene. Lukk øynene et øyeblikk, la dem hvile, dekker øynene med hendene, forsiktig massasje øyeepler med fingertuppene.
ubalansert kosthold
Hvis du er en kontoransatt og en masse tid ved datamaskinen eller laptop skjermen, må være produkter i menyen, friske øyne,lene på vitamin A. Med jevne mellomrom guzzle et kurs av vitaminer, blåbær ekstrakt, inkludere i kosten av honning, nøtter, gulrøtter, fisk, appelsiner, kiwi.
Og du vil være interessert i å vite at noen setninger kan ødelegge øyne og ører for barnet ditt
