Teknikken gjør at REM søvn for å få styrke for hele dagen i ekstreme tilfeller.
I alt er det når drømme ingen tid... Hva om en viktig jobb intervju i morgen eller dagen barnet er ansvarlig?
Bruke teknikken av raske øyebevegelser, utviklet av ledende psykologer og leger over hele verden.
1. Du må slappe av før sengetid. Ikke tenk på de spørsmål og saker forble på papirene. Ta en pause for enhver pris, vil lytte til musikk.2. Ønsker du å sove godt, så ikke legg i magen.
Overspising er ikke bidrar til god restitusjon, i stedet for å kaste bort energi på utvinning av styrke, vil kroppen være bortkastet i fordøyelsen av mat.
3. Organiser deg selv sengen slik at du ikke blir distrahert av noe. Om nødvendig, bruk en blindfold og ørepropper.
4. Hjelp slappe av en varm dusj før du går til sengs, vask deg bort med seg den akkumulerte informasjonen for dagen og følelser, juster å hvile.5. Hvis været tillater det, velge et varmt teppe: Det er bevist at under et varmt teppe mann strømmet mye bedre.
Du vil også være interessant å lese,
rask test for karakteren: hvilken del av kroppen gjør du vasker først i dusjen?
