Tips ernæringsfysiologer om hyppige makt førte til at mange mennesker som ikke lider av overvekt, gikk på fem engangs måltid.
Men er det nyttig?
konstant mottak mat stimulere bukspyttkjertelen til å syntetisere insulin i større enn normale mengder.Hvis dette Hormone er stadig i blodet i høye konsentrasjoner, kan det danne insulinresistens celler (de ganske enkelt slutte å oppfatte det) som er det første skritt å diabetes. I tillegg fremmer insulin betennelse og akselerert aldring.
En annen fare ligger i det faktum at bukspyttkjertelen kan resultere i forbedret drift og dets sykdommer, også, fordi cellene produsere insulin, har sin klart begrenset ressurs, og deres antall er lik bare 1-2% av den totale vekt av den strategisk viktige myndighet.
Hold deg til disse reglene:
1. Fordel skrive volumet slik at frokosten var den nest viktigste etter lunsj og middag du gjort noe lett og næringsrik.
2. Prøv å spise nok planteføde.3. Frukt - en dessert, kan de ikke bli misbrukt.
4. Protein produkter å være til stede hver dag i kostholdet ditt.
5. Begynn å vurdere glykemisk indeks av produktet for å forebygge diabetes. Prøv å begrense mengden av sukker i ettermiddag.
Du tazhke vil være interessant å lese, helger og helligdager i september 2019.
