Det synes at problemene har en tendens til å bli tiltrukket av hverandre og dumpe en stor snøball. Hvordan takle når nesten alle plutselig blitt en dårlig ting?
1. Ikke bekymre deg for hva du ikke kan påvirke
Det er mange ting du ikke kan endre - på naturen av foreldrene dine til den internasjonale politiske situasjonen. Mens i det andre tilfellet - en teoretisk mulighet er der fortsatt. Ikke fokuser på det som allerede har skjedd, eller nesten skjedde, være realistisk.
2. Vær takknemlig for alt du har
Hvis du leser dette materialet, så mest sannsynlig, er du på et trygt sted, og du har Internett. Hvis du har mat, vann, tak over hodet, er du trygg og minst relativt sunt, du har slektninger og folk nær deg fri - så du er en glad person og har mye mer enn mange mennesker i Jorden. Selvfølgelig, når du besøker fortvilelse på grunn av sine egne problemer, minst av alt bekymret for hva problemet er i den andre. Men hvis du lære å være takknemlig for det du har, så mange ting vil ikke være så viktig og opplevd enklere.
3. Tegning lærdom fra situasjonen
Hvis din kjære har forrådt, sparket eller andre problemer oppsto - det må være stille analysere, isolere sine egne feil og trekke konklusjoner for fremtiden ikke lenger faller inn i en slik situasjon. Ingen er immune mot feil, er det viktig å vite når du skal stå opp og gå videre, ikke gi opp.
4. Ikke prøv å gjøre lykkelig den som ikke ønsker
Når alle rundt deg er det folk som stadig klager over livet, å se alle de negative - og ikke gjør noe for å endre situasjonen, så ikke ta sine ord og bekymringer til hjertet. Du kan fortelle, for å gi råd, å trekke folks oppmerksomhet på det positive, men hvis du ikke gjør det profesjonell psykolog, og ikke pasienten foran deg - prøv da å endre det og endre retning trodde var umulig. Hold din indre balanse og gå sine egne veier.
5. gå videre
De fleste av problemene som synes å være en tragedie - det er bare et stadium i livet mitt, men ikke hele livet. Skilsmisse, død av en kjær, oppsigelse, gjeld, manglende forståelse for andre, å komme inn i skammelig situasjon - det er veldig vanskelig å gå gjennom, men det er mulig. Hvis du føler at ferien, ferie eller bare den friske luften ikke hjelper deg å tømme hodet og ta seg selv i hånden, ta kontakt med en terapeut.
6. tenke rasjonelt
Det eneste som folk virkelig ikke kan endre - det er døden. For alt annet, nok til å samle sine tanker, bygge en klar handlingsplan og ikke få panikk. Ikke nøl med å spørre om hjelp, ikke hoppe høyere enn hodet. Gå sakte og tankefullt, tar hensyn feilene fra fortiden.
7. For ikke å forverre situasjonen
Hva ville du uansett hva som skjer - trenger ikke å bryte loven, eller på noen måte svekker seg selv og andre. Bedre for det bare ikke vil være, men problemet er virkelig i fare for å bli problematiske. Å være alene kan være nyttig - men ikke trekke seg inn i seg selv, om og om igjen i hodet mitt rulle film, bare lytte til triste musikk og se filmer bare trist, søke trøst i alkohol eller andre skadelige vaner. Mye bedre takle stress og "å rense" hjernen hjelper sporten. Aktiv trening i treningsstudio vil gjøre deg sterkere, ikke bare fysisk, men også åndelig.
Du vil være interessert i å vite Uttrykke trening av psykologer for å slappe av.
