5 vaner som drenerer hjernen din

På den dag, uke, måned - vi er ødelagt. Selv om arbeidet er utholdelig, og som alle gode generelt, og hjernen nekter å jobbe, informasjon Han oppfatter ikke. Selv se på TV hardt, men på sosiale nettverk og alle syke. Hva er årsaken? Vi er for lat til å vite alle nødvendige moderne mennesket? Nei, bare den informasjonen har blitt så tilgjengelig at vi har overbelastet hjernen.

Hva daglige vaner føre til at hjernen blir overbelastet og trenger ekstra hvile?

1. Lese nyheter. Alt og mer, spesielt dårlige. Jeg har følelsen av at dette er en ny form for masochisme - les mer dårlige nyheter. Og etterspørsel skaper forsyning. Og jo mer du lese om hva som ikke kan endres, - en ulykke, drukne demontering og drap, i tillegg krønike fra fronten, fikk på en bestikkelse tjenestemenn forlatt sel - tankene dine kan ikke tilstrekkelig fordøye mengden negativ informasjon som du får fra nyheter. Og hvis du leser ikke mer eller mindre nøytrale informasjonssider, og de ressurser som råvarer klikbeytnye overskrifter (sjokk, skandale, intriger) og nyheter fra båndet i sosiale nettverk - detox behandling fra internett og TV må bruke et minimum av 24-48 timer uke.

Som forskere har bevist, lese negative nyheter utløser kroppen til å produsere et stresshormon - kortisol. Han bremser mentale prosesser, hindrer sunn fordøyelse, hjelper nevroser og endrer hjernens struktur.

2. multitasking. Igjen - i dagens verden, er multitasking anses å være en betydelig fordel og en kilde til stolthet, men det er viktig og ikke nyttelasten på hjernen. Interessant studie ved Stanford University viste at multitasking påvirker ytelsen til hver handling og hindrer tilstrekkelig arbeidsminne. Det er, gjør deg mye, men ikke godt nok. Og ikke huske at det skjer i det hele tatt. Også forskere beviste at det meste av de ressursene som brukes på selve hjernen til å veksle mellom de ulike tiltak og prosesser. Følgelig, jo oftere det er gjort, jo verre det samlede resultatet.

3. Sammenligne deg selv med andre. Flere nylig, var det et problem hovedsakelig tenåringer. Men med utviklingen av sosiale nettverk, mange voksne falle i fellen, sammenlignet med Insta-moms-facebook og bloggere er ikke bra for dem.

Det virker som alle rundt deg lykkeligere og mer vellykket. Åpne din bedrift parallelt megaposlushnyh utdanne barn, alle av dem stor, ingen problemer og en masse bilder av høy kvalitet.

Gå tilbake til virkeligheten, se deg rundt og innse at livet er vist i sosiale nettverk - dette er den beste versjonen av deg selv. Og som stjerner, og vanlige dødelige. Ingen vil sette et dårlig bilde og signatur "barna fikk, blogerstvo tull, jeg får full" - vel, selvfølgelig, hvis det ikke passer konseptet av bloggen. Sosiale nettverk - er Vanity Fair. Og hvis du har noe å tilby på det - ta rollen som "Man of Mystery". Som om du er så opptatt med å gjøre noe som det sosiale nettverket er rett og slett ikke tid.

4. Jamming følelser. Stress, angst, kjedsomhet, en overflod av tid med ingenting å gjøre. Først bestemmer du hva du skal tygge salat under involverer alle hender i arbeid - en vanlig løsning. Deretter kan du starte et prosjekt utelukkende med kaffe og kjeks. Da må du ikke ringe opp til klienten uten knase av sjokoladepapir. Til slutt spiser deg uten avbrudd når du arbeider mye eller lite, eller å gjøre noe veldig viktig. Det kan vise seg at du spiser det meste av arbeidstiden (og enda litt utover).

5. Mangel på kommunikasjon. Ja, for å være en introvert og sosial fobi nå noe fasjonable, takket være moderne kult TV-serien, hvor slik var hovedpersonene. Men kommunikasjonsferdigheter med andre, snakke tenkt, intelligent diskusjon, sprut følelser, uttrykk for empati hjelp til en betydelig vekst hjernen vår og holde den i en "arbeider" tilstand.

Du vil være interessert i å lese 5 lite kjente fakta om hjernens utvikling av barnet.