Skyldfølelse - destruktiv, slik at folk som er på noen, selv smålig, om hans erfaringer og begynne å klandre seg selv, i stor grad undervurdere deres selvtillit. Hvorfor ikke klandre deg selv?
Generelt er selvkritikk en meget nyttig og nødvendig kvalitet, men det er viktig å ikke gå for langt og ikke for å snu det hele til selvpiskingen på enhver anledning. Hvis du spiste for mye kake eller ikke har tid til å fullføre en viktig rapport om tid - dette er ikke en grunn til å klandre deg selv og urettferdig kritisert.Tillat deg selv å være en person som noen ganger feile eller vise svakhet. Så, i noen situasjoner, skjelle deg selv helt ufortjent?
Drive konsekvensene.Ofte folk føler seg skyldig og klandre seg selv for mindre forseelser, en kake spist, kjøpt ting eller noe annet. Anta at en mor er ikke styrken til å gå en tur med barnet ditt, tar det en forsettlig beslutning om å bo hjemme, men da noen dager håner seg selv for ikke å ha tatt en tur med barnet sitt, og at hun dårlig mor. Prøv å se det gode i livet, til å bry seg mer om sine følelser, tillate deg selv noen ganger små svakheter og feil, så verden vil spille i andre farger, og ditt liv vil bli mye lykkeligere.
Glem dine behov. Ønsket om å sette sine interesser i bakgrunnen er svært skadelig for en persons liv. Først av alt, trenger du å tenke på og ta vare på seg selv, og deretter til noen andre, fungerer denne regelen på alle områder av våre liv. Hvis du raskt trenger å se en lege, bør du ikke utsette det på grunn av arbeid med alle hender i arbeid, vil noen korte timer klare seg uten deg. Hvis du ikke har styrke til å ta seg av barnet, la den i noen timer, hennes ektemann og slappe av eller bare ta en tur i parken eller møte opp med kjæresten sin. Og ikke føler seg skyldig og tror at du er noen forrådt. Husk, i et fly, i en nødsituasjon mor bør ha en oksygenmaske på første, og eneste deretter på barnet, fordi mens det vil ha den på et barn kan miste bevisstheten og deretter ikke lagres no. Deg - det er viktig at du har, ikke glem det.
Å ta ansvar for andres feil. Noen ganger overdreven selvkritikk provoserer oss til å ta ansvar for andres feil. For eksempel, din mann sov i morgen for arbeid, og anklaget deg for at du ikke våkner, selv om alarmen ikke er startet den. Ikke ta ansvar for andres handlinger rettferdiggjør ikke, ikke be om unnskyldning, og ikke klandre deg selv for det er ikke din feil. Lær å være ansvarlig bare for sine egne handlinger og ord. Når en person klandrer på den andre - det er hans problem, men absolutt ikke din, forklare det til ham og huske selv.
I det siste, bare for å se det negative og målet.Ofte folk får fast på feilene fra fortiden rett og slett ikke kan gå videre, er de enten redde eller rulle kontinuerlig oppsto en situasjon i hodet mitt og prøver å finne ut hvorfor det skjedde. Dessverre tar det all energien og menneskelige ressurser og oppnå ingenting igjen. Hvis du fortsatt ikke kan tilgi meg selv for eventuelle feil, tror du at det å ha gjort det bortskjemt hele livet, og nå har du ingenting god skjer ikke rundt og se tilnærming er negativ, skrive på et stykke av sine feil, og neste - det er hva du har oppnådd, og at du vet hvordan Du vet. Dette vil vise deg hvor mange gode og dårlige skje i livet ditt og la til å revurdere situasjonen.
Har du ikke rom for feil.Dreven idealisering av seg selv og sine handlinger - er fundamentalt galt fenomen, fordi ingen er perfekt, og før eller senere vil du snuble og innrømme feil. Hvis dette skjer, trenger du ikke tilgi deg selv, og fiksert på det, og vil straffe seg selv og klandre, stadig tilbake til denne saken. Ikke ta alt så seriøst, lære å tilgi deg selv små feil, gjør narr av dem. Tenk deg for eksempel at det er laget av noen andre, er du like godt til å reagere på situasjonen, eller på en annen måte? Kanskje du ikke engang ta hensyn til det, eller kanskje bare en god latter og et minutt glemt. Gi deg selv rett til feilen og holdning til livet enklere.
Sørg også for å spørre om 8 spørsmål som må spørre deg selv, hvis livet til noe plutselig gikk galt
