Hvis du oppdager at du opplever angst og bekymring over noe selv tilsynelatende smålig om det, er det verdt å vurdere som en konstant spenning som virkelig gjør livet vanskelig. Hvordan slutte å bekymre bagateller og start hjernen din?
Bekymring - det er en normal funksjon i kroppen, hvis det blir for mye, fordi liv er i konstant spenning og frykt for utmattende og tappe kroppen, og bringer problemer helse. Hva du skal gjøre for å bli kvitt angst, en nøktern titt på situasjonen og se etter løsninger, heller enn å bite negler i panikkanfall.
Meditasjon. Noen ganger virker det som Meditasjon - en magisk pille for alle problemer, men noen sannhet i dette. Under meditasjon forbedrer hjernefunksjon, redusert angst og bekymring, blir en person mer fokusert og konsentrert. En mann som ikke hadde praktisert denne type åndelig praksis kan virke, er det vanskelig, men det er det ikke. Meditasjon trenger ikke noe mer enn noen få negativ i et rolig sted å tenke, for å samle sine tanker, slappe av og lytte til en positiv. Meditasjon - er ikke et universalmiddel, men det definitivt vil hjelpe deg å takle bedre med vanskelige situasjoner, for ikke å fokusere på problemene og mindre å bekymre seg for ingenting.
Sport.Hvis du har noe veldig bekymret og besatt med problemet, er det beste du kan gjøre - er å ta kroppen din trening. Dette er nyttig ikke bare for figuren, men også for hjernen din, så vel som fysisk trening kan redusere stressnivået i kroppen. Systematisk trening vil hjelpe deg å gjøre det elastiske ikke bare kroppen, men også sinnet. Folk som deltar i idrett er mer balansert og rolig, mindre irritabel og hissig og generelt mer stress, og tid til det å hele tiden tenke på er ikke problemet.
Beskriv hva du er bekymret. Når en årsak til bekymring sitter i hodet det er vanskelig å akseptere og håndtere det tilsvarende, men når hun er foran oss på et stykke papir alt virker ikke lenger så skremmende. Tenk deg at hjernen din - det er et system fil som er overbelastet, slippe den og gir informasjon på papir, og hjernen din vil bli kvitt destruktive tanker. Noen ganger, når vi leser skriften, det virker latterlig, selv om jeg ikke kunne sove om natten, pine meg selv med tanker. Ikke for ingenting før folk ofte føre en dagbok fortelle noen om et problem, er du frigjort fra den, kan du se henne i øynene, selv på papir.
Bremse ned tempoet. Den moderne verden tilsier en viss ramme og har ansvaret for den personen vekt. En person som ønsker å være i samsvar med kanoner og idealer, kjører seg inn i et hjørne, som de ideelle mennesker Det finnes ikke, og før eller senere i alle tilfeller av svikt, som er en viktig del av livet opplevelse.
Du bør strebe etter å leve sitt liv, unike, ikke perfekt, fylt med glede og lykke, i stedet for uro og angst, i jakten på det uoppnåelige. Videre har selv vellykkede mennesker oppnådd alt på en gang, og hvis du har noe ikke fungerer, ikke klandre deg selv og panikk, stille gå til sine mål og alt det nødvendige arbeidet. Slutte å leve noen andres forventninger, og livet ditt vil bli mer fredelig og harmonisk.
Ta sine bekymringer. Noen ganger er livet er så uforutsigbar at selv de mest rolig person panikkanfall skje og angst, er det fordi vi lever mennesker - å kunne tenke og føle følelser. Helt bli kvitt forstyrrende tanker er umulig, men du kan lære å bevisst forholde seg til stressende situasjoner, så å si med hodet kaldt. Akseptere og lære å kontrollere din angst, ellers vil det få overtaket over deg, og vil være i kontroll over livet ditt, noe som gjør det uutholdelig.
Sørg også for å spørre om Hvorfor ønsket om komfort og lykke gjør folk psykologisk svake
