For mange kvinner, jakten på den ideelle figuren er en av de viktigste sakene.
Men det skjer at, på tross av anvendelse av ulike dietterog i samsvar med alle reglene for en sunn livsstil, pil vekter hardnakket indikere den samme vekt. Ernæringseksperter mener at det er minst fem skjulte grunner til at ikke arbeide for å miste vekt.
Age. Hver alder har sin egen spesielle diett. I sin ungdom, er stoffskiftet mye raskere, så systematisk fysisk aktivitet sømløst brenne overflødig fett i løpet av kort tid. I en alder av 40-45 år etter at prosessen betraktelig bremser ned, så testosteronnivå begynner å falle.
Og siden det er ansvarlig for hastigheten på prosessen med fett, så det blir mye vanskeligere å gå ned i vekt. Så forventer rask og effektiv vekttap er ikke nødvendig. Men, bortsett fra sport,begynne å bruke det ryddig reduksjon av kalorier og mengden av kostholdet ditt, er det svært viktig i denne alderen. Denne tilnærmingen kan ikke bare holde vekten i normal tilstand, men også gradvis redusere den.
Bruk av feil fett. Protein dietter, som oftest brukt for vekttap, antyder et tilstrekkelig inntak av protein per dag. Men det bør være oppmerksom på at i mange typer kjøtt og fete meieriprodukter, faktisk, det er en stor mengde fett, hindrer vekttap.
I alle fall betyr det ikke at du ikke bør bruke disse produktene, og generelt alle fett. Du trenger bare å justere kostholdet ditt mer nøye. Kjøtt bør velges mer mager - kalkun, kanin, kylling. Men magert svinekjøtt og storfekjøtt bør spises ikke mer enn to ganger i uken. Som for meieriprodukter, bør de velges med et minimum prosentandel av fett.
Stress. Kronisk stress-situasjoner er også hovedårsaken til å hindre ønsket vekttap. En stressende situasjon kan utløse en endring i vekt, som kroppen begynner å være aktiv stresshormon - kortisol, øker antall fettceller. I tillegg vil mange har for vane å "jam" alle ikke-standard situasjon i livet som ingen alternativer fører til et sett med ekstra kilo.
Utilstrekkelig mengde søvn. Ved utvikling av et vekttap diett, sørg for å nevne noen ernæringsfysiolog er også viktig nok søvn om natten. Og forsømmelse dette er absolutt ikke verdt det. Alle vet at 6-8 timer - dette er hvor mye tid som kroppen trenger for normal hvile. Følgelig før du går til sengs svært sent og våkne opp tidlig, vi gir ikke mulighet til å produsere nok melatonin - hormonet søvn, som også er involvert i fettstoffskiftet. Derfor er kronisk mangel på søvn, eller hva slags vekttap uaktuelt.
hormonelle legemidler
Det er mange situasjoner der leger foreskrive hormonbehandling, uten noe som det er umulig å gjøre, for eksempel, kvinnesykdommer eller astma. Oftest de "blokk" prosessen med å miste vekt, til tross for bruk av alle andre regler for vekttap. Som for prevensjon, i den nyeste generasjonen av narkotika hormoner som finnes i microdozes, så de har ingen effekt på vekt. Den eneste nyanse av deres søknad er samråd med lege, og ingen selv avtale.
Du vil også være interessant å vite at hvordan å bringe figuren tilbake til normal uten utmattende dietter
