Til hjernen fungerte bra, er det nødvendig å spise riktig. Dette er spesielt viktig for barn, hvis hjerner dannes og utvikles. 7 Hvilke matvarer stimulerer hukommelse og intelligens til barnet - for å finne kolobok.ua.
Brain Food / istockphoto.com
fet fisk
Ørret, laks, makrell, sild og andre marine arter av fet fisk som er rike på fosfor og fettsyrer av omega-3. Fosfor og omega-3 forbedre hjernefunksjonen.brokkoli
Ikke rart en av de første grønnsaker for å mate babyen - det er brokkoli. Det faktum at den inneholder en masse av vitamin K som forbedrer hjernefunksjon.
valnøtter
Ikke rart de ser svært like til hjernen. I mange valnøtter Omega-3. Det har gunstig effekt på driften av grå materie. I nøtter en masse lecitin, noe som forbedrer hukommelsen.
epler
De inneholder mye jern, som fører oksygen til cellene, fylle dem til hjernen. Når oksygenmangel om noen god hjernens aktivitet kan være noen spørsmål.
Brain Food / istockphoto.com
honning
Hjernen elsker søtsaker. Ytelsen er avhengig av glukose. Men sukker er skadelig for helsen, er en helt annen sak hvis du gir barnet ditt honning.spinat
I tillegg er den rik på B-vitaminer, den inneholder mye jern. Spinat forbedrer hukommelse og har gunstige virkninger på hjernen.
vann
Dehydrering svekker hjernens funksjon, slik at barnet trenger å spise nok væske. Men ikke brus eller te, og en enkel rent vann.
Du vil også være interessert i å vite juice og dens innvirkning på barns helse.
