Fjern fra de solfylte dagene maksimalt utbytte! Les våre tips, spise grønnsaker og frukt, lager vitaminchiki og ikke bli syk!
1. Ikke glem å arrangere en faste dager
Fra tid til annen prøve å leve uten kjøttprodukter. Det er ikke vanskelig. Grønnsaker og frukt til frokost, lunsj og middag - magen vil være svært takknemlig.
2. Ikke glem om sport
Ofte går, gjør yoga, rulleskøyter, sykle og svømme i bassenget. Gjør dette hver dag, og la det bli din god vane.
7 tips for sommeren: ta til etterretning! / istockphoto.com
3. Gå i morgen
Morgensolen er bra for kroppen vår og tall - det er bevist av amerikanske forskere. Og de som sover lenger, forkorte påvirkning av sollys. Start dagen riktig - 20-30 minutters gange under morgensolen, og du vil føle deg bra hele dagen.
4. Beskytt øynene dine
Velg briller i en stor og tettsittende ramme. Hvis du bruker linser, velger sommer, de som hindrer UV-stråling.
5. Gå barbent på sand
Det er en utmerket forebygging av flatfoot! Og når du går på småstein, som påvirker energipoengene, stimulerer du arbeidet til mange indre organer.
6. Spaser langs stranden
Det er fordi så romantisk!
Ta deg tid for morgen og kveld turer. Vodicka havet vil vaske føttene og ben - dette er en stor forebygging av åreknuter.
7 tips for sommeren: ta til etterretning! / istockphoto.com
7. Styrker tenner og bein
3-4 ganger om dagen spiser cottage cheese og yoghurt, drikke melk og yoghurt.
Du vil finne interessant hvordan du rengjør leiligheten i 5 minutter
