Med 10 års barn blir til en tenåring. Barndom i fortiden og i fremtiden - og risikoen for opprør. Før du - en nevrolog enkle retningslinjer som vil hjelpe kroppen med å takle vokser opp.
1. Ta leksjoner i vinduet
Tenåring som er raskt økende naturlig belysning viktigere enn noensinne. Prøv å få et bord hvor barnet gjør leksene sine, han var i nærheten av vinduet. Hvis du ikke kan ordne i en flat arbeidsplass i nærheten av vinduet, bruker vinduskarmen.
2. Borte fra datamaskinen
Hvis et barn gjør leksene sine ved bordet der det er en datamaskin, kan du prøve å presse den dypere. Minst 70 cm ledig plass må være en tenåring kan brytes ned de nødvendige notatbøker og bøker.
5 tips for tenåringsforeldre: det er viktig å vite / istockphoto.com
3. Ryggen rett!
Prøv å holde et øye med din holdning tenåring. Under lekser et barn må få plass, slik at knærne ikke er bøyd i en vinkel på 90 grader. Hvis du oppdager at studenten er for mye bøyd over notatbøker, be ham om å rette ryggen eller tilby ferie. I stor grad - å flykte fra lekser og gå rundt i rommet.
4. nok søvn
Sleep norm for ungdom - 9-10 timer i døgnet. Hvis et barn sover mindre, dette fører til en nedgang i immunitet. Og en annen - ikke sette barnet til å sove på myke fjær senger eller madrasser med fjærer. Velg bare en spenstig og hard madrass.
5. Se opp for tenåringer ernæring
Til en tenåring var sunn og sprek, må det fullt spise. I ungdomsårene, økt appetitt, og som regel barn begynner å spise mye, spesielt gutter. God appetitt - krav raskt voksende organisme. Mat skal være mangfoldig, inkluderer kjøtt og korn - kilder til protein og sunne karbohydrater. Lærer ikke å misbruke søtsaker og eliminere sukkerholdig brus. Ikke glem å overvåke drikking regime, dette er veldig viktig!
Du vil finne interessant5 rettigheter tenåring at foreldrene ikke ønsker å innrømme
