Før du slår på kysten av stranden, på all-inclusive, eller på gatene i den gamle byen, må du komme på et fly og tilbringe noen timer i luften. Hva hvis man tenkte på flyet får du frykter?
Frykt for fly / istockphoto.com
Lær Statistikk
Etter den forferdelige nyheten om flyulykken og antall ofre, ser det ut til at flyet - den mest usikre sted i verden. Men statistikken viser at bilen er omtrent 100 ganger farligere enn et fly. Risikoen for en ulykke mens du kjører er mye høyere enn om bord på et fly. Perfekt tankevekkende besøk www.flightradar24.com nettstedet. Her kan du i sanntid for å se hvor mange fly er i luften. Og nå sammenligne med antall luft krasjer meldinger. Og husk at pilotene - de samme menneskene. De venter på familie og kjære hjemme, så det er viktig å bringe deg trygt til din destinasjon.Lær å takle panikk
Redd for høyder, så bør du velge en midtgang og ser ut av vinduet. Det er viktig å holde føttene godt plassert på bakken. Dette vil skape et inntrykk av at du er i kontroll. Under takeoff og landing tid, da vanligvis forsterket aerophobia,
puste dypt. Pust inn og ut på bekostning av 10. Så lenge du gjør det flyet flatet eller sitte, og du vil føle deg samtidig rolig.Dress komfortabelt
Hvis du vil være ubehagelig klær, snare, vil det forbedre ubehag av turen. Trange bukser, jakker, shorts, skjørt, hæler forlate bagasjen.
Frykt for fly / istockphoto.com
Snakk med flyvertinnene
Fortell meg om sin frykt for flyvertinnene. De vil roe ned, snakke om piloten, hvor mange timer de har flydd sammen. Normal samtale vil distrahere deg, og du vil glemme om fobier.distrahert
Ta om bord favorittbok, Magasiner, farging anti-stress, laste opp interessant spilleliste eller meditasjon. Så lenge du sitter i styret, ikke dvele på frykt, og bli distrahert fra det.
Hva du ikke bør gjøre?
Drikk alkohol. Det kan gi en helt motsatt effekt og forsterke fobi.
Granske handlingene til flyvertinnene. Dette er informasjon du fortsatt ikke vil fungere, men nervene ødelegge.
Lytt til lyden av flyet. Også dette ikke må. For det første, trenger du ikke vet nøyaktig hvordan det vil høres ut som en ødelagt planet. Og for det andre er det en jern maskin med kraftige motorer, som i alle fall vil avgi høye lyder.
Du vil også være interessert i å vite Hva er det tryggeste stedet i flyet.
