Du vil at barnet skal vokse opp sunn, glad og full av energi? Så, i alle fall ikke lage mat til ham følgende kurs i morgen, fordi de vil bringe flere problemer enn fordeler.
Grønnsaker og frukt
Til tross for at disse produktene er svært nyttig for barnet, for dem i morgen er bedre å glemme. Syrer som finnes i frukt og grønnsaker, forårsake irritasjon i magen.
Hva kan erstatte: Hvis du likevel ønsker å gi grønnsaker og frukt til frokost, koker dem dampet eller bake i ovnen. Etter varmebehandlingen, de er lettere absorbert.
SNACKS
Denne retten er å bryte rekorder for popularitet i verden på samme måte som medisinske råd... glemme dem for alltid. Høye sukkerinnholdet i frokostblandinger - en oppskrift for fedme og problemer med bukspyttkjertelen.
Hva kan erstatte:ømmeste omelett med en skive grovt brød - det beste alternativet til tørr mat.
CITRUS Frechet
Acid sitrus ikke bare irritere magen, men kan også gjøre huden mer følsom for solen. Faktisk, i sitrus juice inneholder "lysfølsomme" kjemikalier - og furokumariny psoralens, som er opphavet til solbrenthet.
Hva kan erstatte: Urtete med sitronmelisse eller mynte.
Smørbrød og PASTRY
Disse produktene er heller ikke nødvendig å forberede barnet på morgenen. Ferske bakverk provoserer dreven flatulens og ubehag i magen, og smørbrød "hjelp" gevinst vekt.
Hva kan erstatte: grøt med et stykke smør, frokost er et flott alternativ.
Probiotiske meieriprodukter,
De er nyttige, ingen tvil. Men visste du at de er farlige selv på tom mage? Det faktum at de rette bakterier, på grunn av noe som er så verdifulle melkeprodukter faller inn i aggressive sure miljøet i magen og døde før de når tarmen. Derfor er det bedre å gi barnet ditt yoghurt etter en halv time etter å ha spist.
Hva kan erstatte: Cottage cheese gryte - perfekt for frokost og smuler, og for mamma og pappa!
