Alle ønsker å være evig ung. Stopptiden er umulig, men å forsinke aldringsprosessen - er ganske reell. Dette kan gjøres ved hjelp av riktig ernæring. Hvilke matvarer vil bidra til å gjenopprette ungdom?
ungdoms produkter / istockphoto.com
smør
Oljen er rik på vitaminer. Den inneholder vitamin A, D, E. de styrke immunforsvarForbedre hud og negler, de forebygge hjerte-og karsykdommer. Bare overdrevent inntak av smør kan forårsake kolesterol øker. Derfor er det umulig å spise mye, også.ingefær
Den inneholder vitamin A, C, B1, B2. Den forbedrer blodsirkulasjonen, reduseres blodtrykket. Han nærer hjernen med oksygen, og dermed forbedre sitt arbeid, og cellene forynget.
sitrus
I tillegg er det sitrusfrukter rik på vitamin C, inneholder de B-vitaminer, antioksidanter. De bedre syn, hud og hjerne. Også anvendelse av vitamin C forhindrer feilfunksjon av det kardiovaskulære systemet.
persille
Det kan kalles virkelig "foryngende epler." Fordi persille, i tillegg til det høye innholdet av vitaminer, fremmer produksjon av glutation - er en av de mest kraftfulle antioksidanter som bidrar til forlengelse av ungdom.
kakao
Overraskende velsmakende drikk, som har en masse av nyttige egenskaper. Kakao hjelper bekjempe frie radikaler, som øker aldrings. Det fremmer produksjonen av serotonin - lykke hormon. Etter bruken forbedrer humøret.
fet fisk
Regelmessig inntak av laks, laks, sardiner, sild, hjelper makrell opprettholde ungdom. Virkningen er oppnådd på grunn av det høye innholdet av omega-3. Disse syrer forbedre tilstanden til negler, hår og bein samt hindre rynker.
tomater
De inneholder lykopen og betakaroten. Disse stoffene redusere risikoen for hjertesykdom og øye, da de reduserer mengden av kolesterol og styrker blodkar.
