Moderne liv presser oss hver dag i boksen, konstant tidsfrister og vilkår, fungerer nervesystemet noen ganger vanskelig, ute av stand til å tåle slike påkjenninger. Begynne å øve meditasjon, er det garantert å løfte humøret, gir ro og fatning.
meditasjonDet vil ikke bare hjelpe deg å bli roligere, med hjelp av disse metodene vil du lære hvordan du skal ta en nøktern titt på ting rundt og på seg selv, kvitt din oppfatning av verden av illusjoner og rose-farget glass.
Tillat deg selv å slappe av. Hold deg rolig selv og prøve å slappe av. Tenk på hvilke handlinger du har gjort når du rettet sinne, bitterhet, sinne, frykt eller andre følelser. Nå vurdere hva ville du gjøre i en sinnstilstand? Folk ofte gjør mye hensynsløs atferd i et anfall av følelser, det er ikke å tenke på konsekvensene. Du kan utføre alle handlinger bevisst, forsiktig og rolig, leder deg sinnet, ikke følelser, du, først av alt, lytte til hodet og ikke hjertet.
Du harmonisk personlighet, menneskene rundt dem og universet tar deg så hva du har. Føler det, føler tillit og styrke. Hva ønsker du å gjøre i en tilstand av harmoni og ro? Du er i stand til å gjøre hva du vil, fra komforten av denne vakre tilstand av likevekt. Praktisere dette hver dag når du føler at du begynner å dekke de negative følelsene.
Tenk deg at du er i paradis. Tenk deg en utopisk verden der alt er perfekt, hvor du har alt, menneskene rundt er vakker og vennlig, trenger du ikke å tenke på noe, noe sted å kjøre og rush. Gradvis, roe deg ned, slappe av, begynner å puste, pulsen gjenvinner sin normale rytme. I denne tilstanden, vil du begynne å dukke opp ønsket om å fokusere på noe nyttig, vakker, ved skapelsen, ikke forbruk. Hva ønsker du å gjøre i denne tilstanden? Hva er ditt ønske? Hva tenker du når du ser at du har alt. Hva trenger du for lykke?
Besvare alle disse spørsmålene, vil du være i stand til å få til den sanne selv, for å forstå hvordan de skal forholde seg til den egentlige ønsker med virkeligheten.
Elsk deg selv.Du må huske at det hele starter i deg. Du er - hvordan føler du deg, akseptere og oppfatte. Du må føle meg en hel person som elsker og setter pris på, fremfor alt, hans personlighet. Ikke gjør handlingene under påvirkning av negative følelser, ikke Taita nag og sinne, ikke hevn. Gjennom en slik meditasjon hver dag, blir du roligere, vil du føle deg komfortabel og mindre mottakelig for ytre stimuli og stress.
Sørg også for å spørre om hva er yoga for hjernen og hvordan det kan hjelpe din familie lykke
