Drømmer du å spise riktig? Ønsker du å holde deg frisk i lang tid, men jeg tror det ikke suge produktet trelldom? Disse 5 tipsene vil hjelpe deg å flytte til sunn mat, med forbehold for deg.
Sunn mat - et løfte om god organisme i mange år. I tarmen, "lever" vår immunitet. Og hva får det avhenger av arbeidet til vår kropp og sinn.
deilig snack
vi ofte synder snacks: noen merkelige kaker, kjeks, muffins. Ta med en gyldig sunn snacks: frukt, nøtter, tørket frukt, hardkokte egg. De er sunne og velsmakende, og godt tilfredsstille sult.
Grønnsaker - king tabellen
Rektor ved bordet ditt bør være grønnsaker og frukt. Pynt gjøre av dem. Eksperiment: lage mat, lage mat, bake, legge til eggerøre og lage smoothies. Snart vil du innse at klassisk tett garnityr verre effekt på kroppen din enn lyse grønnsaker.
Bli kvitt junk food
Det er vanskelig å følge et sunt kosthold, hvis i hvert nattbord du har en pakke med crisps. Du må fjerne all junk food og erstatte det med et verktøy. Ute av syne, som de sier.
støttespillere
Verve støtte fra venner, kolleger og kjære. Fortell at du kommer til å holde seg til prinsippene spise sunt. Så vil du være i stand til å holde deg fra junk food og finne likesinnede mennesker.
Unn søtsaker
Mat skal gi deg glede. Hvis du bare sette et tabu på alle søtsaker, er kroppen din en revolusjon. Gå gradvis. Vil du ha en søt? Kjøp mørk sjokolade kaker i stedet. En godteri erstatte med tørkede aprikoser. Men ikke nekte deg selv glukose.
Du vil også være interessert i å vite Forskere har kalt en diett som reduserer livet.
