SARS og influensa, og går til å bære en bulk av immunitet. Hvordan du raskt gjenopprette fra sykdommen, og hvordan ikke å fange den nye virus? Mi dekke i denne artikkelen.
I gjennomsnitt, en full gjenoppretting av immunitet etter at sykdommen organismen tilbringer 2-3 uker. På dette tidspunktet, kan du føle deg trøtt, frustrert og selv ta det nye viruset som immunforsvaret er svekket. Hvor raskt tilbake til plikt?
drikke rikelig
Vi vet at du trenger å drikke rikelig med væske under sykdom, for å fjerne giftstoffer. Og så glemmer vi om viktigheten av å drikke. Væske fortsetter likevel å ta med restene av infeksjonen. Drikk fruktdrikker, uzvar og grønn te for en rask utvinning av immunitet.
gå
Så snart temperaturen ble normalisert, og du ikke føler deg overveldet, kan du gå ut. Vandring hjelper kroppen komme seg raskere og føle rush av vitalitet.
unngå folkemengder
Hvis mulig, prøv å ikke være i overfylte steder - kafeer, kjøpesentre, kinoer, osv... Du er ikke fanget et gammelt virus, som allerede har immunitet mot det, men bakterieinfeksjon eller et nytt virus - er ganske reell.
Få nok søvn og hvile
Du føler behov for søvn - søvn. Etter en sykdom du trenger en god søvn. Sett serier og bøker til langt på natt. Sleep - din venn. En uke etter at utvinning ikke tak i de viktige tingene - tolerert. Arbeid, trenger du full effekt.
Spis kvalitet
I løpet av sin sykdom kroppen vår har brukt alle ressurser til å kjempe, er det nå viktig å hjelpe ham. Støtt den med vitamin B, vitamin C og A. Spis regelmessig. Mat skal være nærende, men bør ikke overbelaste kroppen. Trekker grønnsaker, frukt, porridges, kost kjøtt.
Du vil også være interessert i å vite Gjenlevende magnetiske stormer.
