Siden oldtiden, er det antatt at Epiphany vannkurer og hvis å dykke inn i en is-hull på Epiphany, ikke bli syk. Legene er ikke så kategorisk og si at du trenger å dykke på ferie med tankene dine, for ikke å skade helsen. Hvordan å forberede kroppen for bading i hullet, hvordan å dykke ved dåpen av Herren, og for ikke å bli syk? Les videre Kolobok.ua.
Det er to svømme side til Epiphany: den første - den medisinske, den andre - det åndelige. Når du ikke kan kategorisk dykke? Hvordan å forberede kroppen din for prosedyren? Og etter bading i hullet gjør ikke lungebetennelse?
Tips en - ta hensyn til helse. vanlig herding - bra for helsen. Men den skarpe hypotermi kan føre til betennelse av kroniske sykdommer. Derfor er behovet for å forberede for dykking, spesielt hvis du velger å gjøre det første gang i dåpen.
Hva er kontraindikasjoner for bading?
- en hvilken som helst sykdom i den akutte fasen;
- kardiovaskulære sykdommer;
- epilepsi overført kranietraumer, multippel sklerose av cerebrale kar;
- diabetes, hypertyroidisme;
- glaukom, konjunktivitt;
- magesår, enterokolitt, kolecystitt, hepatitt;
- kjønnssykdom.
Tips 2 - Gjør deg klar til å bade på forhånd. Ideelt sett må du forberede for en dukkert i august. Men hvem tenker på sommeren bading i dåpen? Det er en rask forberedelse til to dager med hjelp av en kontrast dusj.
Hvordan forberede for bading på Epiphany i et par dager
dag én - ta en dusj før en liten kostnad, fra 5 til 10 minutter. Den første dusjen stå under varmt vann i ca 2 minutter. Gradvis redusere temperaturen på vannet avkjøles. Kaldt vann spyles lemmer: hendene opp til albuene og beina til knærne. Etter det godt tørk av med et håndkle, sette på en badekåpe, drikke varm te. Fremgangsmåten kan utføres 3-4 ganger om dagen, gradvis å øke varigheten av perfusjon med kaldt vann og areal herding.
på andre dag Du gjør det samme. Først nå, drenches en kald dusj hele kroppen. Tåler ikke kald strøm i mer enn 5 minutter, ha dette i tankene! Etter dusjing tørk av godt med et håndkle, ta på en varm kappe og drikke varm te.
Tips 3 - Velg skrift.Det er bedre å bade i spesielt organiserte steder, og ikke hvor du vil. For det første har arrangøren tatt hensyn til de ideelle parametre og dybde av skriften, og for det andre, ofte nær en livredder. Tredje, det er mange mennesker som om noe kan hjelpe.
Tips 4 - Ta det nødvendige utstyret. Ta med deg en badedrakt, badebukse, håndkle, badekåpe, et sett med tørre klær og forvelling, tøfler, for ikke å kjøre til skrift på bare føtter på isen. Vær oppmerksom på at den eneste ikke glir tøfler. Ta med en termos med te. Du kan også ta varme sokker.
Tips 5 - varme opp før dykking.Bare ikke alkohol! Alkohol er strengt umulig å bruke før du stuper inn i hullet. Det kan virke som det varmer deg, men det viser seg nøyaktig det motsatte, det forbedrer varmeoverføring. Det er hver sjanse til å tjene en betennelse i lungene, fordi du ikke kan se hypotermi.
Jeg trenger å varme opp trening. For et par minutter å lage en belastning. Kroppen skal være varm, men ikke svett. Avkledd, ta noen slag av hans armer og ben, sit-ups og vipper.
Tips 6 - ikke bo i vannet.Ortodokse tradisjonen sier at du trenger å bade tre ganger. Det er nok. Tre rask dukkert og gå til land. Du kan finne at du kan vare lenger i vannet. Det er fullt mulig, men det er bedre å ikke gjøre det, for ikke å bli syk.
Det spiller ingen rolle om du ikke stupe med hodet. Bedre vare på seg selv. Det er én ting hvis du sitter etter en svømmetur i det varme bilen og permisjon, og en annen ting, hvis du trenger 20 minutter å gå fra hullet med en våt hodet i kulden.
Tips 7 - holde varmen etter bading.Der hendig termos med te. Men først pund kroppen godt med et håndkle, kle raskt i den tørre, og nå kan du drikke te. Alkohol etter bading i hullet og absolutt ikke kan spise!
Tips 8 - ikke tving deg selv til å bade. Hvis du ikke ønsker å dykke, redd for å gjøre det, ikke gi etter for flokkmentalitet. Kroppen vet best.
Du vil også være interessert i å vite beste spådom juletid: barn, for fremtiden, brudgommen.
Bilder i teksten:istockphoto.com
