Det er ingen hemmelighet at i Japan mer enn hundreåringer enn noe annet land i verden. I dette tilfellet folk ikke bare leve lenger, men også til alderdom føre en aktiv livsstil og er av lyd sinn. Japanerne tror at en av de menneskene som de skylder deres levetid - det er Dr. Shigeaki Hinohara, som selv er et eksempel på en utrolig aktiv aldring. Selv etter 75 år, skrev han og utgitt 150 bøker. Hans arbeid "leve lenge, live well" har blitt oversatt til mange språk og har solgt 1,2 millioner. kopier. I en hundre år gammel, han var president i Tokyo Hospital. St. Luke og fortsatte å ta imot pasienter og gi forelesninger og adressebok har blitt malt for de neste seks månedene.
Dessverre, i juli 2017, døde denne fantastiske mannen. På tidspunktet for hans død han var 105 år gammel, og til den siste dagen, han ledet en aktiv livsstil og behandlet mennesker. Dr. Hikohara forlatt oss et sett av regler for lang levetid og helse, og noen av dem er veldig uventet. Så de - foran deg.
1. Man får energi fra å ikke spise eller sove, og moro. Husker som barn når vi hadde det gøy, vi glemte å spise, sove, og vi ikke trenger? Hos voksne det samme. Det er ikke nødvendig å eksos kroppen din veldig rigid rutine for måltider eller søvn.
2. Hvor lenge kan leve folk av alle rase, nasjonalitet eller kjønn. De har til felles bare én ting: blant de eldste ikke fett. Jeg, for eksempel, for frokost drikke kaffe eller melk eller appelsinjuice med en skje av olivenolje (som er bra for blodårene og huden). Lunsj - melk og cookies, eller ingenting hvis jeg er for opptatt. Når jeg jobber, jeg føler sult. Min middag - grønnsaker, noen fisk og ris. To ganger i uken, jeg spiser 100 gram magert kjøtt.
3. Alltid planlegge langt fremover. Min dagbok er vanligvis fylt før utgangen av neste år - en registrering av pasienter i resepsjonen, foredrag og arbeider på sykehuset. Men i 2016 jeg hadde planlagt å ha litt moro og besøkte OL i Tokyo!
4. Pensjonering er ikke verdt. Men hvis dette ikke kan unngås, prøve å gjøre det så sent som mulig. I dag er pensjonsalderen i Japan - 65 år, men det ble innført et halvt århundre siden, da gjennomsnittlig levealder var 68, og hundreåringer i hele Japan var det bare 125 mennesker i landet. I dag japanske kvinner i gjennomsnitt lever til 86, menn - 80 år, og de som gikk for hundre - 36000!
5. Del din kunnskap. Jeg leste 150 foredrag i året for alle målgrupper, fra førskolebarn til forretningsmenn. Mine forelesninger vare fra en og en halv time, og jeg leser dem stående.
6. Når en lege anbefaler at du overlate til noen analyser eller å ha kirurgi, spør ham og han vil råde det samme til barn, kone eller andre slektninger? Leger kan ikke kurere alle at de ikke ville fortelle oss. Hvorfor tåle unødvendig lidelse? Noen ganger musikk eller dyr terapeuter bidra til å bedre kirurgi.
7. For å holde seg frisk, gå opp trappa og selv bære sine eiendeler. Jeg bare gå over to trinn, slik at musklene jobbet.
8. Jeg ble veldig inspirert av dikt av Robert Browning "Abbe Vogler." Jeg leste som barn sin far. Den sier at vi må sette oss store mål, i kunsten og i livet. Hvis du skal tegne en sirkel, har det å være så stor, slik at hele livet hans er ikke komplett. Vi ser bare en del av denne sirkelen - bue, og resten er utenfor vår visjon og våre liv.
9. Pain - en mystisk ting; den beste måten å takle det - finne noe veldig interessant. Når barnet har en tannpine, er det nødvendig å involvere ham i spillet, og han glemmer umiddelbart om smerte. Sykehus må ta vare på den. Vi i St. Luke mye moro: musikk, dyr og kunstterapi. Alt dette er svært nyttig.
10. Ikke prøv å spare så mye som materielle ting kan være. Husk: ingen vet når hans time vil streiken. Med alt dette er ikke bære bort.
11. Sykehus må være klar for en stor katastrofe, og må ta alle som banker på døren. Vårt sykehus er utformet slik at om nødvendig kan brukes hvor som helst: i kjelleren, i gangene, i kapellet. De fleste mener at jeg er gal, bare å forberede for katastrofer, men 20 mars 1995 alt dette kom veldig nyttig når sekten "Aum Shinrikyo" begå et terrorangrep i Tokyo T-banen. Men jeg er ikke glad for at jeg hadde rett. Vi har tatt 740 omkomne i to timer, og funnet ut at det var sarin gass. Dessverre gjorde pasienten ikke overleve, men vi reddet 739.
12. Bare en vitenskap er ikke i stand til å hjelpe folk. Vitenskap kammer oss alle over samme kam, men vi er alle forskjellige, og sykdom er nært knyttet til vår sjel. For å forstå sykdommen og å hjelpe personen, trenger vi ikke bare en vitenskap, men også en kunst.
13. Livet er fullt av overraskelser. 31 mars 1970, da jeg var 59 år gammel, jeg fløy fra Tokyo til Fukuoka. Det var en vakker solrik morgen, jeg beundret Fuji, da flyet tok medlemmer av kommunist celle "Red Army". De neste 4 dagene jeg tilbrakte lenket til en stol med håndjern, 40-graders varme. Som lege, så jeg meg selv utenfra og ble overrasket over hvordan kroppen tilpasser seg krisen.
14. Finn et forbilde og prøve å slå ham. Min far i 1900 flyttet til USA for å studere ved Duke University i North Carolina. Han var en pioner og en av mine helter. Senere hadde jeg andre; når jeg finner meg selv i en vanskelig situasjon, jeg prøver å forestille seg hva de ville gjøre i mitt sted.
15. Å leve i lang tid - det er bra. Opp til 60 år arbeider vi for god for hans familie, og vi kan lett nå de fastsatte mål. Men så skal vi prøve å komme hele samfunnet. Siden jeg slått 65, jeg jobber gratis, 18 timer i døgnet, syv dager i uken. Og jeg nyter hvert minutt.
Og sørg for å spørre, hva er hemmeligheten bak den japanske metoden for behandling av vann.
