Stress - en del ubehagelig og, dessverre, uutryddelig. I verden er det ingen person, inkludert barn, som ikke har vært utsatt for dem.
Ødelegge på et øyeblikk delikat mental balanse og kan forstyrre den noe - banale tretthet, dårlig humør, misnøye med seg selv, andre eller omstendigheter, ikke positive nyheter.
Og hvis stress som fenomen av sitt liv ikke kan fjernes, skal håndtere det, og samtidig lære å stå opp til ham - ganske så godt vi kan.
Tilby å sjekke i praksis, huske og bruke 23 måter å håndtere stress ved Ukrainsk kunst terapeut Victoria Nazarevich.
1. trøtt – Tegn blomster.
2. onde — Trekke linjen.
3. verking – Lepi.
4. kjedelig – fylle ut et stykke papir i forskjellige farger.
5. dessverre – Tegn rainbow.
6. frightfully – pisk eller gjøre knytteapplikasjonsstoffet.
7. Jeg føler meg engstelig – lage en dukke-motanku.
8. når forstyrrelse – rive papiret i små stykker.
9. føler seg engstelig – PACK origami.
10. Ønsker du å slappe av – Tegn mønstre.
11. Det er viktig å huske – Tegn labyrinter.
12. føler misnøye – Lag en kopi av bildet.
13. Jeg føler meg desperat – Tegn veien.
14. Det er nødvendig å forstå noe — tegner en mandala.
15. Det er nødvendig å raskt gjenopprette makt – Tegn landskap.
16. Ønsker du å forstå sine følelser – Tegn et selvportrett.
17. Det er viktig å huske staten— Tegn farge flekker.
18. Hvis du trenger å organisere tanker – Tegn cellen eller firkanter.
19. Du ønsker å forstå seg selv og sine ønsker – lage en collage.
20. Det er viktig å fokusere på tanker – Tegn poeng.
21. For å finne den beste veien ut – Tegn bølger og sirkler.
22. Jeg føler at "stuck" og vi må gå videre – Tegn spiraler.
23. Du ønsker å konsentrere seg om målet – Tegn rutenett og målet.
