Å kjøre døsig eller sliten tilstand er usikre.
№1. Det er nødvendig å få nok søvn før du reiser med bil, spesielt hvis det er planlagt på en lang avstand. Hvis du trenger å gå i løpet av dagen, kan du til og med bare 20 minutter å ta en lur før avreise.
№2. Å holde vakt bak rattet, bør du prøve å gi opp tung, usunn og sukkerholdig mat før turen og under det. Kroppen bruker mye energi på å fordøye denne maten, noe som fører til søvnighet.
№3. Før turen er best å spise noe lite sukker og mye protein. Dette gir kroppen den energien som trengs for våkenhet og sveising av en liten mengde mat.
№4. En god måte å avverge tretthet bak rattet - det er en samtale med en passasjer. Derfor er langdistanse bedre å gå i selskap med noen.
№5. Nyttig aktivitet - lading og gange. Det er ikke nødvendig for en lang tid bak rattet. Det er best å holde seg våken - det jevne stopp, puste frisk luft og gå rundt bilen.
Les også om snack på vei: 4 nyttige ideer
