Når hyppige og lange turer, driver mest lei hals og midje ryggraden. Musklene i øvre rygg er alltid i spenning, og lumbale muskler, tvert imot, ikke fungerer og ofte nummen.
For å forebygge helseplager, eksperter anbefaler å gjøre spesielle gymnastikk. Det bør gjøres ofte, men vær forsiktig - ikke på kjøretid, og når det blir ledig tid, for eksempel venter på det rette signalet lyskrysset eller i en trafikkork.
Øvelse №1. Høyre hånd til å sette på venstre underarm, hodet skrå til høyre side. I løpet av bakkene, hånd hviler på skulderen, for derved å strekke musklene. Gjenta 3-4 ganger, og for å gjøre det samme med sin venstre hånd bevegelse. Etter du trenger hendene til å massere bakhodet. Denne øvelsen forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer spenningen fra nakkesøylen.
Øvelse №2. Du må fjerne hendene fra rattet, sette på hoftene og gjøre passiv forlengelse av fingrene. Deretter gjør en sirkulær bevegelse på håndleddet, og deretter albuen. Etter at det er nødvendig å redusere bladet, hold i denne stillingen i noen sekunder og slappe av. Gjenta 3 ganger.
Trening forbedrer tone, og lindrer stress med det.
Øvelse №3. Hendene bør settes på låret, og massert klapp palmer på dem. Du kan også rive av foten av pedalen, å rette tå til spenningen på fremover, og deretter tilbake. Videre kjedelig strekning og slappe rumpeballe muskler. Gjenta 3-4 ganger. Disse øvelsene forbedrer blodsirkulasjonen og lindre cellulitt.
