Spine - er den støtte, kjernen i hele organismen. Å ta barnet tilbake skolen så ikke ut som et spørsmålstegn, er det nødvendig å overvåke holdning fra de første årene av livet. Vi tilbyr enkle øvelser for en vakker holdning!
Vakker holdning - et tegn på god helse, på grunn av statenryggrad Det avhenger av tilstanden av indre organer og hvordan de fungerer problemfritt. Når ryggen rett og sterk, det gjør det mulig å fordele belastningen på kroppen, fremmer blodtilførselen til alle organer, muskler, reduserer stress og risiko for skade.
Feil holdning hos barn
Brudd på holdning kan utløse hodepine, synsproblemer, arbeid av hjertet, fordøyelseskanalen. Og, selvfølgelig, rett tilbake - det er vakkert. Det er riktig - direkte og trygt - holdt en vellykket og lykkelig liv for folket. Formet holdning som barn, og foreldrene er det viktig å ikke gå glipp av øyeblikket.
Foreldre trenger å ta hensyn til foten av barnet: det er ofte flat - årsaken til problemer med leddene og ryggraden. Arch - den naturlige støtdempere. Dersom støtabsorberende funksjon på grunn av utflating og deformasjon av foten begynner å miste det gradvis fører til komplikasjoner. Det er en alvorlig belastning på leddene (knær, ankler, hofter) og ryggraden, noe som kan føre til utvikling av skoliose, degenerative plate sykdom, artritt og andre patologier.
Hvis en skulder fremfor en annen - mindre, er det vanligvis sett i øyet, som en slentre. For å sikre at du kan sjekke med en linjal. Det kan også sees at knivene er ikke på samme nivå og handle siden. Brystkassen kan være konveks eller konkav. Når et barn sitter, er det merkbart hvordan han bøyer, senker skuldrene. Disse skiltene - en anledning til å justere livet av barnet og vise den til orthopedist.
Tilbake til skolen: 5 mest effektive øvelser for holdning / pixabay.com
Topp 5 øvelser for en vakker holdning
Komplekset av øvelser for holdning barn utfører med velbehag. Conduct opplæringskostnader i form av spill, er det bedre med objektene - gymnastikk pinne, ball. Så trening produsert mer presist, lagt av hendene bidrar til å holde balansen og fordele belastningen. Vi utfører hver øvelse 3-4 ganger.
1. Hei, solskinn!
Kid stående, føttene skulder bredde hverandre. Stick holder to hender ganske smal grep, forsiktig løfter opp. Skuldrene skal være rett, avslappet, ikke stige. Forsiktig ned pinnen.
2. leketøy båt
Startposisjon - liggende på magen, stokk i hånden. Knappe hever hendene og hodet opp, føttene på samme tid, tvert imot, forblir liggende på gulvet. holder en positur
3-4 sekunder, unngå den sterke avbøyning i den nedre del av ryggen.
3. bord
Føttene skulder bredde hverandre, rett rygg. Lener seg på stokken sin, vipper babyen kroppen fremover. Ideelt sett bør ryggen være flat, men et barn på 5-6 år gjør det vanskelig - be ham om å bare bøye knærne.
4. sneglen
Startposisjon - liggende på ryggen, stick bak hodet i utstrakte hender. På puster, trekker barnet knærne mot magen hans, og pakker dem pinne. På grunn av 4 går tilbake til sin opprinnelige posisjon.
5. katten tilbake
Startposisjon - på alle fire, en kjepp i hendene, på gulvet. Inspirasjons buer ryggen som en katt, som du puster ut - flex, kaster hodet tilbake, trekker halebenet.
