Foreldrene er i stand til å gi et balansert kosthold for barnet, slik at den når et høyere nivå av læring, stimulere hjernen og bedre hukommelse ved hjelp av mat. La oss prøve?
Det er ingen tvil om at barns helse er viktig for et balansert kosthold. Mat spiller en viktig rolle i å sikre tilstrekkelig blodtidevannet til hjernen.
Revidere kostholdet ditt barn hvis den ikke har disse obligatoriske nyttige produkter, kan du legge dem, og et flott resultat vil ikke forlate deg vente i lang tid.
Topp 7 produkter obligatoriske for studenten / istockphoto.com
7 produkter som stimulerer barnets hjerne og forbedre kognitive evner.
1. Avocado. Rik på essensielle fettsyrene omega-3, som forbedrer rush av blod til hjernen. Kjøttet kan være spredt på brød eller skjære frukten i 2 deler, lett drysset med Himalaya salt.
2. Blåbær. Dette bær - en stor kilde til flavonoider, så det forbedrer hukommelse, oppmerksomhet, logisk tenkning. En håndfull blåbær blandet med naturlige gresk yoghurt, hell blandingen i en flaske og gi barnet til skolen.
Hvis blåbær helle melk, kan du få en god dessert!
Topp 7 produkter obligatoriske for studenten / istockphoto.com
3. Mørk sjokolade. Flavonols, som inkluderer kakaobønner, øke blodtilførselen til hjernen, så trapper opp mental aktivitet og bedre humør.
4. Egg. En eggeplomme inneholder ca 200 ml kolin, og han er veldig viktig for barn opp til 8 år. Egg har også jern, folat (folsyre) og vitamin A.
5. Fet fisk. Umettede fettsyrer er omega-3, som er inneholdt i sjømat (laks, makrell, sardiner), øker evnen til å løse problemer og fokus på utfordringen, samt forbedre hukommelsen.
6. Nøtter. De er en stor kilde til mono-umettede fettsyrer i deres sammensetning også rik på vitamin E, som beskytter hjernen fra degenerative sykdommer.
Topp 7 produkter obligatoriske for studenten / istockphoto.com
7. Oliven. Monoumettede fettsyrer, som omfatter oliven, for å gi strømning av oksygen til hjernen. Videre olje av frukt - en stor kilde til antioksidanter.
Også vil du være interessert i å lese denne: topp produkter, som ikke kan gis til barn under 3 år
