vektig Problemet er ikke bare for kvinner. Hvis din kjære fått ekstra vekt, hvordan å få det til å friske opp og ned i vekt?
Blant menn, som mange er overvektig. Ekstra vekt er ikke bare visuelt pryder person, men også bringe med seg en rekke sykdommer, og har en negativ innvirkning på helse og generell velvære. Hva gjør du hvis din mann er blant de som trenger å gå ned i vekt?
1. Riktig snakke med mannen at han trenger å gå ned i vekt. Hevde at den ekstra vekten er skadelig for hans helse og et sunt barn å bli gravid (hvis du er i din familie, er relevant dette problemet).
2. Gift gym eller tilby sammen jogge i parken i morgen eller kveldstur sammen i gymsalen. Bedre ennå - meld deg på med en dans, det er så romantisk, og miste vekt ved å danse, veldig raskt og enkelt.
3. Juster familien kosthold, pinne til enkle grunnleggende om riktig ernæring, snu menyen over grønnsaksretter som friske salater, og fortsatt legge til grønnsaker til kjøttet under brann, god sommer nå, og et stort utvalg av grønnsaker. Ikke bruk majones med salatdressinger, eliminere stekt og fet mat, gå til kalkun, biff, kylling. Kjøtt bake eller lage mat med litt vegetabilsk olje.
4. Men - en stor fan av øl, nemlig det kan føre til overvekt. Men ikke kategorisk forby favorittdrink øl, er det antatt, forresten, som ikke drikker selv, og tilhørende snacks føre til vektøkning - chips, nøtter, kjeks og mer. Fortelle ham om det.
5. Vis mannen de gamle bildene, som han er mer stram form, hint at mannen på bildet som du mye mer.
6. Mange menn gjenopprette på grunn av feil fôring tidsplan i løpet av dagen. På grunn av det faktum som ikke har tid (eller ikke ønsker) å spise frokost, hoppe over lunsj (eller spise smørbrød eller med noe i rask mat, snack kaker og muffins, etc.), og bare i kveld, for å komme seg hjem fra magen til juvet natt. Dette fører til overvekt, men også til en rekke problemer og brudd på mage-tarmkanalen, hvorav den første - gastritt og predyazvennye tilstand, kolecystitt, pankreatitt og andre "Ita". Tenke sammen hvordan du bedre organisere din favoritt mat i løpet av dagen. Først frokost bør være obligatorisk. Hvis det er ingen matlyst om morgenen, kan du drikke yoghurt, spise et par skjeer av havregryn eller cottage cheese, men magen skal få lov til å starte arbeidet. For det andre, hvis du ikke kan spise skikkelig til lunsj, arrangere sin manns jobb givende snack. Det kan også være en sandwich, men med brød med kli, steamrom kotelett, salat og tomat skiver, for eksempel. Tredje, middag bør være lys og næringsrik.
7. Hvis alle anstrengelser for å miste vekt kommer til intet, årsakene må søkes i en lege kontor, som vil fortelle deg hvilke tester du må passere og hva legene pass, kanskje Årsaken ligger i skjoldbrusk helseproblemer, hormonelle forstyrrelser og pr.
Og til slutt, hvis du føler at din partner trenger å gå ned i vekt, men han er ikke enig med deg, og aktivt motstår alle dine anbefalinger, la den være alene og endre løpet av sine egne tanker. Som det sies, hvis du ikke kan endre situasjonen, må du endre din holdning til det. Kjærlighet og godta hennes mann som han er, faktisk harmoni og fred i familien er viktigere enn tallene på vekten.
Du vil være interessert i å vite, hvordan du kjører for å miste vekt
