Det er mange regler for sunn mat under svangerskapet. Og hva med de produkter som øker sjansene for å bli gravid? Er det noen? Forskere sier det. Og her er 5 matvarer for en vellykket graviditet.
Under unnfangelsen, alle midler er bra. Så hvorfor ikke bruke naturlige sentralstimulerende midler av eggløsning fra kjøleskapet?
bønner
Bean inneholder mye vegetabilsk protein, og det regnes som en magisk produkt for unnfangelse. Forskere fra Harvard School of Public Health undersøkte nesten 19 000 kvinner som var aktivt prøver å bli gravid. De fant at infertilitet er 39% høyere i kvinner med et høyt forbruk av animalsk protein. De som spiste mye av vegetabilsk protein var mer sannsynlig å bli gravid. Derfor kaster bønne salat og fremover - å bli gravid. Ikke som bønner? Linser, tofu og nøtter er også rik på vegetabilske proteiner.
Karbohydrater i et brød tar lengre tid å fordøye av kroppen enn lyset av søtsaker. Dette bidrar til å opprettholde et stabilt blodsukker og insulin nivåer. Hvordan forholder dette seg til forestillingen? Den nederlandske studien, som undersøkte 165 par av planlegging, har vist at ved høye nivåer av blod sukker, redusert evne til å bli gravid. Når du prøver å bli gravid, velge grovt brød, brun ris og pasta av durumhvete.
iskrem
Du leste riktig - iskrem hjelper å bli gravid. Forskning har vist at en eller to daglige porsjoner av hele melk eller melkeprodukter (f.eks krem) er beskyttet mot ufruktbarhet. Men lettmelk har motsatt effekt. Eksperter foreslår at fjerning av fett eller annen måte påvirker balansen av kjønnshormoner en kvinnes kropp.
laks
Denne fisken er rik på omega-3-fettsyrer som hjelpe regulere hormoner og øke blodtilførselen til den reproduktive organer. Laksen lavere nivåer av kvikksølv enn annen fet fisk. Under planleggingen holde seg borte fra hai kjøtt, fisk sverd, og makrell.
olivenolje
Olivenolje bidrar til å redusere insulin nivåer. Vi vet at det svekker unnfangelsen. Også olivenolje reduserer betennelse i hele kroppen, som i sin tur påvirker eggløsning, befruktning og utvikling av embryoet. Legg det til salat i stedet for de vanlige vegetabilsk olje eller majones.
Du vil også være interessert i å lære om mat, som forårsaker tretthet.
