Ifølge observasjoner av leger det siste tiåret på grunn av at familien ikke kan få etter alle mennesker blir mer hyppige. Hva er årsaken til nedgangen i mannlig fruktbarhet og hvordan å avhjelpe situasjonen?
Eksperter sier at hovedproblemet er kvaliteten på sæden. De viktigste årsakene til denne situasjonen, leger mener overvekt og en stillesittende livsstil. Leger oppmerksom på at menn med normal vekt er mye mindre sannsynlig å ha problemer med antall og mobilitet av sperm enn hos overvektige menn. Tidligere skrev vi, hvordan å motivere feit mann å miste vekt.
For å avhjelpe denne situasjonen menn bør ta hensyn til kosthold. Inkludere i meny mer mat som inneholder vitaminer og antioksidanter - frukt og grønnsaker, spesielt de hvor mye vitamin E (f.eks, gresskar, avocado, bjørnebær, mango, aprikos, morbær, etc ...), så vel som forskjellige nøtter, frø og korn.
I tillegg er sædkvaliteten påvirkes av skadelige vaner som alkohol og røyking. Derfor, hvis du bestemmer deg for å ha en baby, prøve å minimere mengden av alkohol og slutte å røyke.
For de som leder en stillesittende livsstil, trenger du minst 3 timer i uken for å betale moderat trening. Dette kan være jogging, sykling, svømming, eller annen fysisk aktivitet.
I løpet av denne perioden, må du gi opp besøk bad eller badstuerÅ avstå fra en varm dusj eller bad og stramtsittende undertøy. Bedre å velge boksere eller shorts enn smelter.
Også du vil være interessert i å vite hvor mange dager etter befruktning kan fastslå graviditet.
