Hvem elsker ikke til luksusen i varm seng, og i helgene, og har ligget før lunsj? Imidlertid har forskere funnet ut at det beste alternativet for oss - å stå opp tidlig om morgenen. Hva er han så bra og hvordan det påvirker våre liv?
Være lykkelig og glad
Folk som er vant til tidlig å starte dagen mye bedre de som ignorerer vekkerklokken i morgen. De er mer fornøyd med sine liv og sin plass i den. Dette var konklusjonen trekkes av forskere etter å ha tilbrakt i Spania og Polen avstemninger. Og selv bosted, kultur og andre faktorer påvirket ikke utsagnet - "lerker" mer glad og lykkelig.
være vellykket
Denne studien er direkte relatert til den første. Det viste seg at de tidlige fuglene er mer vellykket i virksomheten. Deres aktivitet faller på første halvdel av dagen når folk er mer glad og energisk. Derfor er "lerker" har tid til kvalitativt utføre en masse ting. Som en konsekvens - en karriere og lønnsvekst.
Men "ugler" - kreative mennesker. De regnes omgjengelig, intelligent og kreativ. Men de kan ikke vise hele sitt talent på jobb på grunn av nattelivet - tidsplaner rett og slett ikke stemmer.
være passe
En studie utført av australske forskere på mer enn 2000 mennesker, viste at "ugler" mindre slank og attraktiv enn "lerker". Saken er at early bird klarer å holde seg i form - kostholdet i gjennomsnitt 248 kalorier lettere enn "ugler". I dette tilfellet, folk som er vant til de nattlige vaner, langt mindre spise frukt og grønnsaker, men med stor glede lene seg på fast food.
"Owl" er 1,5 ganger mer sannsynlig å oppleve fedme - en vakker figur engang drømme ikke verdt det!
være i god helse
En annen viktig grunn til å stå opp tidlig om morgenen - for å være sunn. Folk som våkner opp med soloppgangen, har en veldig god tid til overs. Og de bruker den klokt.
Mens andre sover fredelig, "lerker" har tid til å gjøre øvelser, kvalitet frokost og ta en forfriskende douche i stedet for kaffe. I dette tilfellet, de har tid til å skikkelig planlegge ut hele dagen for å få alt nøyaktig. Men "ugler" har ingen slik luksus, og derfor ofte ikke har tid. Som et resultat - stress og depresjon.
være på ens tær
Mottoet til folk som får opp tidlig: "Ikke utsette til senere." Tidlig stige hjelper ikke prokrastinirovat og tid til å avgjøre viktige saker. Ikke lenger behov for å sette til side i en fjern boks som ikke har tid. Og det er ingen hemmelighet her. Morning aktivitet fører til slutt til en sterk og sunn søvn. Derfor er produktiviteten bare vokser, er som nivået av selvkontroll.
Som du kan se, å stå opp tidlig - veldig nyttig. Dette har en positiv effekt på livskvalitet som helhet og bidrar til å nyte hver dag!
Gå ikke glipp av en ny artikkel! 👍 sted og abonnere på vår kanal!
Mer interessant og informativ - påALLWOMENS.RU!
