Form en smak av hvordan å innpode i barnet en vane å elske sunn mat

Alle vet at riktig ernæring - en av de faktorene for helsen til hele organismen. Hvordan lage et barns rett vaner og smakspreferanser, å innprente en vane og smak for sunne måltider?
Smakspreferanser til barnet er ikke relatert til arvelighet eller egenskaper av organismen, mye smakspreferanser - et spørsmål om vane. Og oppgaven med oss ​​som foreldre, disse vanene danne riktig i tidlig barndom.
Riktig sunt kosthold trenger en god permanent "reklame". Her er de viktigste fasene av et barns lidenskap for sunn mat.

1. Mens babyen fremdeles er i mors mage

Den riktige tingen å starte "PR" sunn mat under svangerskapet, når barnet utvikler seg i livmoren. Faktisk å være mor magen, smule svelger fostervann, som inneholder aromater de produktene som mor spiser.
Ved den 28. uken av fosterutviklingen, barnet reflekterer mimikk deres inntrykk av smak - smak (søt) gir ham glede, sur, krydret, bitter årsaker rynker i ansiktet.

Etter 32 svangerskapsuke barnet er allerede fornøyd med å svelge fostervann, som han likte, og vice versa, prøver å svelge henne så lite som mulig for en som har en ubehagelig smak.
Sammensetningen av mat for fremtiden mor påvirker direkte smakspreferanser babyen med innføringen av komplementære matvarer første: at moren spiste ofte, vil barnet aksepterer med glede, og tvert imot, de produktene som ikke var i min mors menyen under graviditet eller falle i det svært sjelden vil en avsky.

2. ammer

Det neste viktige skritt i å legge murstein danner smakspreferanser av baby - babymat opp til et år.
Amming babyen overta morens smakspreferanser for visse produkter som liker å ha en mor, og barnet vil elske.
Barn på kunstig fôring vil fortsette å være mer overbærende mat med en sur og bitter smak enn andre jevnaldrende.

3. Reklame nyttige produkter

Studier viser at barn er interessert i ukjente retter og er klar til å prøve 10 ganger mer enn den velkjente mat.
Ikke tving barnet til å spise hva han avviser, eller i stedet for kjærlighet, hater han det for alltid. Vent til barnet vil være interessert.
For å tiltrekke seg oppmerksomhet og hjelp indusere sympati for sunn mat kan gjøre det så tilgjengelig som mulig for barnet. Sett en plate med frukt og grønnsaker på bordet i spisesalen eller i barnehagen baby.

Hvis du er fornøyd med å spise sunn mat og gi sitt barn, vil han bli vant til å spise på den måten. Barnet utvikler seg til en preferanse for grønnsaker og frukt i stedet for sjokolade og kjeks

Barnet er enklere å ta i bruk et nytt produkt, hvis du blander det med mat allerede er kjent. For eksempel, en fisk for første gang la oss, å blande den til en favoritt av suppe eller grønnsak puré.
Lukten av mat spiller en viktig rolle i å forme et barns smakspreferanser. Gi preferanse til hjemmelaget mat på egen hånd, i stedet for kjøpt i matlaging. Hvis et barn barnet vil høre fra kjøkkenet slukke smaker steking grønnsaker, som for livet slike lukt vil assosiere ham med hans eget hjem.

4. Unngå metning

I dannelsen av sunne matvaner, er det viktig å ikke tillate metthetsfølelse til ett produkt. Hvis noe et barn spiser for mye, for eksempel, er veldig glad i mais grøt, og du vil være glad for å gi den til ham hver dag, veldig snart kan det kategorisk nekter grøt, noe som gjør det til en "svarteliste". Alternativ mat, lage mat i variasjon.

Du vil være interessert i å vite, noen fisk å gi barnet som første fôring.