Raskt koke fisk til middag - det er ikke vanskelig. Og den grønne bønner godt med henne. Men bake bare en fisk jeg ikke og bestemte seg for å lage mat umiddelbart og garnityr i form av potet.
Cooking Time - 50 minutter
Antall porsjoner - 2
ingredienser
For å forberede våre retter:
- makrell - 2 stk;
- poteter - 300 g;
- grønne bønner - 1 m;
- Løk - 1 stk;
- Rømme - 200 g;
- Lemon - ½ stk;
- salt - til smak;
- krydder - etter smak.
Også du kan lage et annet alternativ enkelt og raskt måltid - laks i teriyakisaus!
fremstillingsmetoden
1. Poteter skåret i ikke altfor store biter.
2. Salt, smak til med din favoritt krydder og legg halvparten av kremen.
3. Sett potetene i en ildfast form.
4. Makrell filetene fjerne fra bein, dryss saften av en halv sitron.
5. Fisk krydret med krydder, salt og pepper.
6. Sett makrell på toppen av poteter.
7. Hvis du bruker frosne bønner, og hell kokende vann i 30 sekunder for å fjerne overflødig is og vasket. Lett smak til med salt.
8. Sett bønner på toppen av fisken.
9. Nå Dekk formen løk. Den kan brukes både fersk og stekt. I det andre tilfellet, vil smaken være mer rik, og i den første - nyttig.
10. Promazyvayut bue rømme lag.
11. Bake til kokt tallerken ved 170 ° C i 40 minutter.
Tilberedt parabol perfekt for middag på en ukedag. Prøv og du trenger alle slå ut!
Jeg likte parabolen? Da må du ikke gå glipp av de nye, interessante oppskrifter - satt som og abonnere på vår kanal!
