Effektive tips for hver dag skriver med2.
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Våkn opp om morgenen til arbeid, spesielt når vinduet regn og vind - den virkelige lidelse. Dette er en belastning for kroppen, så det er sterkt viser dere som ønsker å slappe av. Men hvis du følger de enkle reglene, så kroppen vil være lettere å tåle denne belastningen, og du vil føle deg mye bedre.
1. alternerende douche
Douches perfekt fremkaller ikke bare du, men også alle prosesser i kroppen. Du trenger ikke å umiddelbart hell isvann - så du kan fange en kald grunn av plutselige endringer i temperatur. Det er bedre å begynne med litt varmt vann, gradvis å senke temperaturen.
2. smoothies
Smoothies fra spirer korn av hvete, epler, spinat, greener, gulrøtter og oransje vil styrke deg for dagen og mer, og betale en stor del av vitaminer.
3. lading
Det er ikke nødvendig å eksos kroppen treningsøktene. Nok for 10-15 minutter daglig mosjon. Det er bedre å gå litt mer og gi opp offentlig transport. Hvis det er selvsagt mulig.
4. Gå før sengetid
Før du går til sengs bør ta en tur i frisk luft. Denne vanen vil bidra til å sovne lettere og sove stramt. Som et resultat, i morgen vil du føle deg mye bedre.
5. våkne opp tidlig
Tidlig i sovne og våkne opp tidlig - veldig nyttig for organismen. Spesielt hvis du gjør det hver dag på samme tid. Prøv å gå til sengs senest 22 timer. Tross alt, fra 22 til midnatt - en periode med dyp søvn, når kroppen er fullt restaurert.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
5 produkter, på grunn av noe du sover på jobben
Den enkleste måten å overvinne søvnløshet
4 matvarer som forårsaker søvnløshet
