De er ganske nyttig å ha på noen diett ekstremt positiv effekt, skriver bigpicture.ru.
Det er ganske populær måte å gå ned i vekt, som blir brukt av de som ikke ønsker å bry deg med kompliserte dietter: ikke spise etter 18:00. Eller 7, som du vil. Det viktigste - ikke til belastning før du går til sengs.
Men det er en liste over matvarer som du kan spise, og etter 6 og etter 10... når som helst. De er ganske nyttig og lav-kalori å påvirke noen diett utelukkende positive.
1. sopp
Av seg selv, sopp er ikke så høy-kalori. Hvis du koker dem, ikke å steke i en stor mengde olje, er det helt et kosttilskudd produkt. Og nei, de er ikke tungt på magen, men vi pleide å mate dem med en rekke svært forskjellige ingredienser som alle sammen virkelig skaper en følelse av tyngde i magen.
2. vegetabilsk kaviar
Vegetabilske kaviar hjemmelaget det er absolutt ingenting skadelig. Velg et alternativ på din smak - sopp, squash, aubergine. Vegetabilsk kaviar i alle fall, vil slå ut svært velsmakende og næringsrike.
3. bringebær
Favoritt bær kan spises selv etter 18.00. Som for kalorier, de er veldig små, men nyttige funksjoner i massevis. I bringebær inneholder mange vitaminer og mineraler som forbedrer hudens tilstand og normalisere mage-tarmkanalen.
4. torsk
Hvit fisk er klassifisert som en helsekost. En av de mest nyttige for menneskers helse - en torsk. Denne fisken inneholder vitaminer og verdifulle elementer som bare er til fordel for å styrke immunforsvaret og normalisere arbeidet til mange organer.
5. mais
Corn - er ikke bare nyttig, men også svært velsmakende produkt. Bør foretrekkes ikke bevart, og kokt mais. Det tar overflødig kolesterol fra kroppen og hindrer opphopning av fettreserver. Så hvis løpet av dagen du har spist noe tungt og forbudt, en natt stoppe valg på mais.
6. nektariner
Ikke forlat nektariner, til tross for at frukten ikke er anbefalt å spise i ettermiddag. I nektarin høy konsentrasjon av fiber, som tvert imot, akselerere forbrenningen og hindrer ansamling av fett.
7. aprikoser
100 g aprikoser inneholder bare 42 kcal. Derfor mellom sjokolade, kjeks og aprikos frukt er det verdt å velge.
8. nepe
Neper vi så ofte ignorere. Og med god grunn. Dette er en veldig nyttig grønnsak, som må være i kosten. Nepe effektivt rengjør kroppen, styrker immunsystemet og lader legeme med energi. Og hun faller inn i kategorien av helsekost.
9. gresskar
Orange skjønnhet vil ikke skade din figur. Gresskar kan tilberedes, kanskje den største mengden av sunne retter. Denne kremen suppe og potetmos og salat.
10. kål
Absolutt alle typer kål er rike på B-vitaminer som er involvert i alle viktige prosesser i kroppen. Og kål er et kosttilskudd produkt. Derfor er det ideelt for middag.
11. kiwi
Kiwi - det er rett og slett en uunnværlig produkt for de som ønsker å gå ned i vekt. Kiwi hjelper kroppen til å forbrenne og bryte ned fett, lindrer tyngde i magen og normaliserer vann-salt balanse.
12. flyndre
Her er en annen nyttig fisk, som kan og bør spises etter 18:00. Baken inneholder metionin. Nyttige egenskaper av dette materialet ligger i det faktum at det bryter ned fett.
13. selleri
Selleri - et produkt med negativ kalori. Dette betyr at kroppen bruker mye energi på å fordøye det. Derfor, for en kveld mottak selleri mat er perfekt.
14. pære
Mange tror at når en følelse av sult å spise eple. Men preferanse er å gi en pære. Etter eple appetitt bryter ut med et smell, men saftig pære perfekt tilfredsstille din sult. Og kalorier i det enda mindre.
15. bete
Rødbeter tilhører den kategorien av essensielle produkter. Det bidrar til å regulere fettstoffskiftet, og dermed forebygge fedme. En fin bonus: nyttige rødbeter i enhver form. Derfor er det mulig å eksperimentere - å lage mat, bake eller spise den rå.
