Den mest effektive og pålitelige måten - er å kjøre. Det styrker ikke bare kroppen, men også kan bidra til å leve mye lenger, skriver znaj.ua
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Running kan ikke bare forbedre helsen din, men også for å redusere risikoen for død. Dette er rapportert av australske leger, basert på sin forskning. For å opprettholde helse, 50 minutter i uken er nok til å kjøre.
Tidligere, takket være den forskning av eksperter var allerede kjent at løping reduserer risikoen for fedme, høyt kolesterol, høyt blodtrykk, sukkersyke av type II, hjertesykdom. Kjører har en positiv effekt på balansen og metabolismen av hjertet.
I den nye studien, de australske forskerne brukt data fra 14 andre studier på forholdet mellom løping eller jogging og risikoen for død. Prøven var 230 000 mennesker, inkludert 10% av løperne. Deltagerne var mellom 5,5 og 35 år. Mens undersøkelsen ble gjennomført - har drept 25 951 mennesker.
Forfatterne beskriver hvordan ble sammen løp og risiko for død: "Når vi kombinert data fra studier Vi fant at løpere i risiko for død i løpet av studietiden med 27% under noen sak sammenlignet med andre mennesker. I tillegg ble løpe assosiert med en 30% reduksjon i risiko for død fra hjertesykdom og en 23% reduksjon i risiko for død av kreft. "
Det er viktig å huske!
Kjører en gang i uken eller 50 minutters jogging per uke kan redusere risikoen for død. Du kan kjøre og mer tid. Ikke nødvendigvis kjøre fort - velg den mest komfortable hastighet for deg. At hun ville ha mest positiv effekt på helsen. Og de eldre til å gå.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
Vi fant en måte å fastslå sannsynligheten for å overleve til 80 år
Hvor lang tid tar det skritt hver dag for å holde seg frisk
7 japanske levetid hemmeligheter
